随着孕妇怀孕月数的增加，孕妇会出现多种不适，如下腹痛、阴部疼痛等。如果阴部疼痛剧烈，可能会影响孕妇的正常生活，需要及时缓解。那么，如何缓解阴部疼痛呢？
耻骨疼痛可以通过锻炼盆底肌肉来缓解。怀孕期间，孕妈妈可以在卧床休息时做骨盆运动。具体来说就是弯曲双腿，然后弯曲后慢慢分开双腿，然后合在一起，等到整个动作完成后再做下一组动作。运动后也要多注意休息，避免过度劳累，造成指骨疼痛、早产或流产等严重后果。
脚趾痛也要注意日常动作需要缓慢，不要用力过猛。尤其是在妊娠晚期，无论孕妇是否出现阴部疼痛的迹象，都必须缓慢移动，走路尽量轻柔。尤其是孕妈妈出门散步的时候，一定要托住肚子，这样可以缓解肚子太大对耻骨的压迫，同时也缓解了耻骨的疼痛。
有几种方法可以缓解阴部疼痛。孕期不要提重物或过度劳累，尤其要注意饮食控制。很多孕妈妈为了胎儿的营养摄入，往往不控制饮食，最终导致胎儿过大，体重增长过快，也导致阴部疼痛，所以控制饮食也可以缓解阴部疼痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。