便秘虽然不是病，但是会给人带来很大的不适。此外，排便不畅还会影响人的情绪和食欲，从而影响人体健康，尤其是便秘严重的人会感觉更加难受。所以除了药物治疗之外，还可以通过饮食来调节，那么严重的便秘怎么调节呢？
便秘严重的患者要注意多吃粗纤维蔬菜和水果。平时要注意多吃富含粗纤维的蔬菜水果，缓解便秘，调理便秘。他们应该多吃芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、西红柿、草莓、黄瓜等蔬果来改善便秘。
平时也要注意多喝温水或者适量的蜂蜜水，也有通便的作用。注意不要吃辛辣或刺激性食物，也不要吃辣椒，否则会加重便秘症状。
也可以多喝酸奶调理肠道环境，帮助恢复。也可以在市场上选择一些有果蔬成分的产品，帮助恢复肠道健康，可以帮助恢复肠道健康，使肠道蠕动正常，恢复肠道的自我排便能力。
平时要养成良好的生活习惯，按时下蹲，有利于促进排便。注意适当运动，可以促进肠胃蠕动。不要长时间卧床，也不要长时间静坐，不利于排便。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。