相信很多患者在日常生活中都会出现便溏的情况，而且这种便溏不会像正常大便一样呈块状，而是又粘又稀，容易粘在便池上。那么平时怎么治疗便溏呢？
1.少吃刺激性食物。在日常生活中，很多患者因为喜欢吃生冷或刺激性食物，比如生活中常见的冷饮或啤酒，而出现便溏。这些食物虽然能及时满足人的食欲，但也容易引起消化不良，从而诱发这种现象。
2.多运动。还有一部分患者有这种情况，是久坐造成的。就中医而言，动则生阳，所以久坐容易造成身体循环不畅，同时也更容易湿气积聚。适当的运动不仅能加快血液循环，还能有效排除体内湿气。
3.喝酸奶。还有一部分患者有这种症状，不排除是因为脾胃虚弱或者消化功能不好。这时候一定要适当喝点酸奶，酸奶可以有效维持肠道菌群平衡，修复受损的肠道黏膜。这种情况下，自然可以有效缓解便溏现象。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。