往往在剧烈运动后，或者在一些特殊情况下，会出现腿部抽筋。而且孕妇在怀孕的时候，身体状况会有一些变化，所以很容易腿抽筋。其实每个人都会经历腿抽筋，那么腿抽筋是什么样的症状呢？
首先，肌肉僵硬一般发生在腿抽筋的时候，会有疼痛感，这也是很多人半夜醒来腿抽筋主要是疼痛感的原因。
如果出现腿部抽筋，应该如何缓解？
一、腿抽筋时，可先伸直小腿，再坚持2~3分钟，腿痛很快就会缓解。之后可以按摩腿部和脚底，因为腘绳肌腱拔出后还是会有一点点疼痛，所以可以适当按摩，这样会更舒服，也有助于我们放松紧绷的腿部肌肉。
其次，你可以多吃一些补钙的食物，因为腿抽筋其实和我们身体缺钙有很大的关系，所以如果你经常腿抽筋，可能是因为你身体缺钙。可以多吃虾、鱼、排骨等食物，有助于补钙。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。