贫血是比较常见的疾病之一，对人的健康危害相当大。贫血头晕的人，生活工作都会有很大的困扰，甚至随时会晕倒。当人们发现自己贫血时，一定要多加注意，及时就医。那么，贫血和头晕怎么办？
当人们出现贫血和头晕的症状时，他们应该多吃富含营养和铁的食物。他们不应该吃冷和辛辣的食物或多喝茶，这会影响身体对铁的吸收。人们可以用芹菜烹饪炒猪肝，这是一种富含叶酸和铁的菜肴。还要多吃含血的食物，如豆制品、动物肝脏、红枣、肉类等。
平时要多到户外参加体育锻炼，每天坚持锻炼，长期坚持对身体有一定的好处，不仅可以提高身体的体质，还可以预防疾病的发生，增加骨骼的造血功能，增加血细胞数量，有效缓解贫血。
因为女性在生理期容易贫血，这也是女性比男性更容易贫血头晕的原因。女性一定要多注意饮食，及时补血，注意身体变化。当身体感到不适时，应尽早就医，查明具体原因，对症治疗，防止病情恶化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。