很多人都会被便秘困扰，即使在厕所蹲久了也排不出粪便，长此以往会影响人体。对于便秘，有很多治疗方法。饮食调理是个不错的选择，而且安全有效，效果也不错。那么，用食物解决便秘的方法是什么呢？
用食物解决便秘有很多选择，比如红薯菠菜汤，主要有菠菜、红薯、猪肉等食材。煮好后可以加盐调味。红薯可以促进肠胃蠕动，防止便秘。还有菱角空心菜汤，也可以治疗便秘。空心菜含有丰富的膳食纤维，具有通便排毒的作用。
便秘有很多食疗方法。为了避免长期便秘，患者还应该养成良好的生活习惯，多运动多喝水，保持排便通畅，早上起床后喝杯水，有助于大肠的蠕动，补充一些流失的水分。
如果平时有大便，要及时去厕所解决。你不能抗拒排便，否则会逐渐导致便秘。你也应该养成每天定时排便的习惯。早餐后可以坐在马桶上10分钟，养成一种自然的习惯。同时，你要放松心情。如果经常过度紧张或者有便秘的压力，会加重便秘的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。