有时经常出现头痛，并伴有恶心呕吐症状。这些症状不仅会引起身体不适，还会对正常的工作和生活产生不利影响。所以需要想办法及时缓解症状。头疼恶心想吐该吃什么？
一旦出现头痛、恶心、呕吐等症状，首先要知道这些不舒服的症状是由什么引起的，必要时要尽快去医院检查，排除疾病因素引起的一系列症状。如果身体健康没有异常，患者可以通过饮食调整，帮助改善和缓解头痛、恶心、呕吐等症状。
患者可以吃一些富含淀粉的食物，如土豆、红薯、紫薯等。这些食物富含一定的钾，有助于缓解头痛症状。同时也要注意少吃含碳水化合物多的食物，这样也能有效缓解头痛不适的症状。患者还可以吃坚果、杏仁、核桃，也可以帮助头部血管，缓解头痛。
此外，还要注意提高睡眠质量。我们应该注意保持足够的睡眠时间。我们应该按时睡觉。一定不能熬夜，以免头晕头痛。你也要保持良好的心态，不要有太大的心理负担或压力，也不要过度情绪化，保持心情愉悦，也可以减少这些身体不适症状的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。