日常生活中，除了感冒发烧，上火也很常见。有些人生气总是不好的，甚至是反复生气的问题。所以生气总是不好怎么办？
1.调整饮食。容易上火的人，日常饮食要特别注意，避免吃太多辛辣食物，否则容易出现上火的症状。平时也需要多喝水。你应该选择温开水，而不是奶茶、可乐、咖啡等饮料。蔬菜水果要适当食用。不要挑食偏食，少吃零食。
2.保证睡眠质量。现在，许多人喜欢熬夜。熬夜会导致身体免疫力下降，出现上火的问题。所以尽量不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠。如果有失眠多梦的情况，要积极调理，否则会影响睡眠质量，对身体也不利。
3.提高免疫力。免疫力低的人也容易上火，提高免疫力很有必要。每天多运动，每天可以抽出一个小时左右的时间来运动。无论哪种运动方式都有可能，只要动起来，就能激活身体细胞，有助于提高自身免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。