现在很多人都会有上火的问题，因为日常的饮食、环境、心情等各方面都有可能造成上火的问题。但是，上火对肝脏伤害很大。那么，上火伤肝怎么治呢？
1.饮食调理。从日常饮食上，可以帮助改善上火症状。多吃水果蔬菜，可以清热去火，如胡萝卜、梨、西瓜、芹菜、苦瓜等。也可以经常泡一些菊花茶、蒲公英茶，这两种茶都有助于清热去火，但是需要适量的茶喝，不能每天喝很多。
2.调整你的情绪。很多人控制不了自己的情绪。如果他们经常脾气暴躁，很容易生气。所以，学会调节自己的情绪很重要。平时生气的时候，可以马上出去呼吸新鲜空气，深呼吸几次，控制情绪。
3.适当运动。平时一定要抽出时间运动，运动也有助于去除肝火。锻炼的方法有很多。你要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，比如游泳、健美操、散步、跑步、打羽毛球、篮球等。坚持锻炼很重要。每周可以抽出2~3次锻炼，每次1小时以上。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。