人体免疫力对于人体健康来说是一个非常重要的因素，无论是什么年龄段的人，都需要增强免疫力，避免受到病毒或细菌的攻击，以减少疾病的发生。所以增强免疫力势在必行，那么如何增强人体免疫力呢？
人体免疫力可以通过体育锻炼和饮食营养来提高。体育锻炼是增强身体防御能力的有效途径。每天坚持运动至少半小时，可以增强杀死坏细胞的活动率。但体育锻炼的时间不宜过长，否则会出现肌肉酸痛，导致第二天精神不振，要注意避免过度劳累。
饮食方面，营养要均衡，不挑食，品种要多样化，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸等。应摄入，多吃新鲜食物，如蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，每天补充钙质，养成每天喝一杯牛奶的习惯。注意饮食的整洁和营养，但不要暴饮暴食。养成健康的生活习惯，作息规律，不熬夜，不抽烟喝酒，睡眠充足，多喝水，保持心情舒畅等。都可以提高人体免疫力。此外，还可以补充一些营养品，提高免疫力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。