对于每个人来说，提高自身免疫力是每天都需要做的事情，因为如果免疫力低，那么疾病就会乘虚而入，给人带来明显的不适，甚至影响工作、生活或者学习。现在，我们来看看如何提高身体的免疫力。
想要提高身体免疫力，首先要养成良好的饮食和行为习惯，有长期熬夜的习惯，睡眠作息规律，上班不要过度劳累，劳逸结合，避免过于频繁的性生活，避免不洁性行为。
提高免疫力要加强营养，多注意一些高营养高纤维素的食物，帮助增强机体免疫力。饮食习惯要营养均衡，荤素搭配，多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，不要暴饮暴食。你应该多吃水果和蔬菜来补充维生素。
此外，还应进行适当的运动，如饭后半小时进行有氧运动。多做运动可以提高身体对病毒的抵抗力，获得更多的阳光，促进钙的吸收，保持健康的饮食，避免细菌感染，保持乐观舒适的心情。生活富足，精力旺盛，可作为精神疾病的辅助疗法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。