随着生活工作节奏的加快，人们的精神压力越来越大，亚健康人群越来越多，身体机能也会逐渐受损，免疫力也会失衡。那么，现在我们来看看如何调节免疫力的失衡。
有几种方法可以调节免疫失衡：
1.坚持锻炼。
通过运动，患者可以使身体器官的各项功能保持在一个相对良好的状态，可以提高自身的免疫力。注意适量运动，也要坚持连续渐进的原则，既不会太累，又能提高免疫力。比如瑜伽、太极、健美操等。更适合免疫功能障碍患者的运动。
2.注意清洁。
生活中一定要做好清洁卫生，勤洗手。如果皮肤上有伤口，也要注意及时清洗消毒，防止病菌侵入体内。个人心理健康也要注意，自我调节也很重要，避免不良情绪，诱发某些疾病。
3.吃均衡的饮食。
饮食均衡，不偏食，营养搭配均衡，才能满足身体正常的营养需求。平时可以多吃含精氨酸的食物，如葵花籽、泥鳅、豆腐、山药、海参、银杏等。有利于提高免疫力。
4.适当补充铁
铁可以增强免疫力，但不宜过量摄入，否则会影响健康，每天最好不要超过45毫克。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。