便秘对健康是有影响的，因为便秘往往排便困难，很多人会因为便秘而变得很干，以至于排便时容易引起肛周疾病。便秘的预防很重要，确实需要足够的重视。那么，吃什么预防便秘呢？
如果想预防便秘，可以适当吃一些坚果等食物。这是因为坚果等食物中含有亚麻酸、蛋白质、维生素B和维生素e，这些营养元素有助于增强肠道蠕动，因为肠道中双歧杆菌的含量增加，可以促进排便，防止便秘。
蜂蜜、柑橘、白萝卜都有预防便秘的作用。蜂蜜中所含的酶和矿物质不仅能加强新陈代谢，帮助消化，还有通便润肠的功效。一般早上可以用开水冲蜂蜜喝，这样排便会变得顺畅。
其实在平时，多喝一点白开水，主要是白开水。尤其是早上起床后，要喝一杯白开水，对顺利缓解便秘很有帮助。而且多喝白开水不仅有利尿的作用，还有排毒的作用。碎玉有助于排除体内废物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。