很多人都被便秘困扰过，尤其是常年便秘的人，这种不适感更加明显。如果便秘严重，可能会直接影响日常生活和工作，甚至影响精神和心情。那么，我们就来看看如何解决常年便秘吧。
长期便秘首先要排除器质性疾病，如肠梗阻、粪块或结石堵塞肠道等。如果有，先解决器质性疾病，一般需要手术治疗。
如果排除器质性疾病，那么不良的生活习惯就需要改善。比如不要吃太多高热量高脂肪的食物，注意多吃膳食纤维含量高的食物，增加饮水可以刺激结肠，促进排便。养成良好的排便习惯，想排便就及时排便。主要治疗方法是软化大便，刺激肠道蠕动。如果药物无效，就需要灌肠。
便秘的重要因素是生活和排便习惯，治疗便秘没有特效方法。一定要禁烟、禁酒、禁辣，多吃易消化的食物。多喝水，保持大便柔软通畅，养成定时排便的好习惯。觉得无聊的时候尽快上厕所。如果拉不出来，也可以在肛门里塞块肥皂，通便。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。