现在大部分人因为工作或者生活的压力，饮食越来越不规律，所以缺钙的人越来越多，所以很多人会想知道缺钙怎么办。缺钙不仅会给未成年的孩子带来很大的危害，也会给成年人带来一定的影响，需要及时关注。那么缺钙会影响成年人的睡眠吗？
如果成年人缺钙，可能会影响睡眠，比如引起失眠。如果钙离子处于正常浓度，可以维持神经肌肉的兴奋性，使细胞正常代谢。如果缺钙，会导致血液中钙离子浓度降低，出现低钙血症和失眠。如果低钙血症严重，还可能引起夜间手足搐搦、四肢肌肉痉挛和疼痛，从而导致夜间睡眠障碍。
如果缺钙，可以先考虑通过饮食来改善，因为钙可以从很多天然食物中获得。含钙较多的食物如牛肉、羊肉、奶酪、鸡蛋、虾皮、芝麻、海鱼等。或者可以每天喝一杯牛奶，加上平时吃的食物，一般可以满足人体对钙的需求。
如果缺钙严重，也可以通过一些补品来补充，比如钙片。如果病情严重，最好去医院检查，遵医嘱治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。