日常生活中，每个人都有过感冒的经历。由于各种原因，人们感冒是常事。感冒是小病。经常锻炼的人很少感冒，经常感冒的人很少锻炼。那么，感冒了可以运动吗？
运动可以增强人的体质。当他们的体质增强后，感冒的概率就大大降低了。感冒了能不能运动，主要看感冒的症状。如果感冒症状不严重，症状只表现在上呼吸道，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰等。可以做一点运动。微微出汗有助于消除体内的寒气。适用于风寒感冒，可促进风寒感冒的恢复。如果感冒的症状很严重，比如发烧、四肢乏力、肌肉疼痛等。你应该休息一下，不适合运动。
感冒后如何快速恢复？
感冒时在家休息很重要。在家休息的时候，可以做一些自己喜欢的事情，保持好心情。这样，你很快就会好的。在家休息时，多喝水，最好是温水或热水，注意饮食。有的人感冒了胃口不好，想吃点辣的刺激食欲。其实这是错误的方式。感冒时吃辣椒对他们的康复非常不利。感冒期间的饮食应遵循清淡的原则。多吃水果蔬菜，补充维生素。
感冒后，也要保持良好的心态。如果感冒后一段时间没有恢复，不要担心，积极配合医生会好的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。