现在很多人都有便秘，已经困扰了很多人的日常生活，所以很多人都想通过日常饮食来改善便秘的症状。他们吃什么食物可以治疗便秘？
如果想改善便秘的症状，可以从饮食上帮助调理。平时要适当吃一些水果蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。比如苹果、香蕉、梨等水果可以缓解便秘，因为这些水果含有膳食纤维，可以帮助肠道内的食物蠕动和消化。
除了水果，各种蔬菜也可以适当食用。青菜有助消化的膳食纤维。除了在饮食上改善便秘的问题，还可以通过运动促进肠胃消化，帮助改善便秘。每天可以锻炼半小时以上，长期坚持，有助于缓解便秘。运动方面，可以选择慢跑、游戏、瑜伽、跳跃运动等。每天一定要坚持锻炼半个小时以上，这样才会有效果。
如果便秘的问题不能通过饮食调理和运动来改善，就需要考虑疾病引起的便秘了。最好去医院检查。比如痔疮会引起便秘和胰腺炎。也可以去医院做肠镜，看看是不是肠道疾病引起的便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。