现在大家都很重视体型。当他们发现自己胖了，他们就会减肥。这个时候，大家要选择健康的减肥方式。有些人在减肥过程中出现便秘症状，需要及时排便，避免习惯性便秘。那么，减肥期间便秘是怎么回事呢？
减肥时便秘大多与纤维素摄入不足有关。而且在减肥的时候，大家都会避免吃高脂肪的食物，如果过度限制脂肪的摄入，就会大便干燥，也更容易诱发便秘。此外，剧烈运动也会增加便秘的发病率。
在减肥的时候，虽然需要控制饮食，但也不要节食。你需要减少高热量食物的摄入。如果你选择节食减肥，这对你的健康是有害的。尤其是节食减肥的女性朋友，很容易对月经造成不良影响，甚至导致闭经。
运动减肥是一种科学的方法。每个人都可以通过运动消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。但是运动的时候要注意运动量，不要让自己太累，一定要量力而行。另外，运动前，大家要充分热身，这样可以有效减少运动中受伤的几率。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。