很多人都会面临便秘，其实是很常见的肠胃问题。虽然不是特别严重，但是便秘也会让人特别难受。如果经常吃容易上火的辛辣食物，很容易便秘，那么上火不起来怎么办？
第一，一定要多喝水。如果你自己上火了，其实整个人都会特别热，身体也会特别干燥，所以一定要多喝水，这样可以帮助加快身体的新陈代谢，让肠道水分更加充足，对缓解便秘非常有好处。也可以适当多吃一些能助火的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等。
其次，如果便秘已经持续很久，可以考虑吃火龙果来帮助缓解，尤其是红心火龙果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以起到非常好的润肠作用。基本上吃了之后当天就会有很好的排便效果。
第三，如果上火导致便秘的时间很长，在饮食方面无法调整，或者没有特别好的效果，那么可以服用一些药物帮助缓解便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。