大部分女性生完孩子后免疫系统下降，在日常生活中没有及时补充营养，导致身体不适，四肢无力。宝宝在哺乳期没有及时得到营养补充，也会出现头发稀疏的症状，导致成年人身体虚弱带来的家庭困扰。不知道如何应对成年人缺钙的症状？
80%的哺乳期女性会通过婴儿逐渐摄入钙。如果不及时补钙，就会出现腰酸、腿疼或胳膊疼等症状。严重时还会出现腿抽筋、腿无力、骨质疏松。可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙，也可以通过食物补充钙的流失，如多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、骨头汤等。
生完孩子后，马宝的身体处于虚弱状态。免疫力差，营养不良，容易导致缺钙。缺钙时，她会表现出情绪激动，四肢无力，肌肉疼痛。可以口服钙片补充缺钙，也可以口服维生素D配合钙的吸收。
在日常生活中，马宝每天都需要喂她的孩子。她体内的营养物质对钙的需求量很大。可以适当补钙，防止她体内出现缺钙症状。她还可以在阳光充足的地方晒晒太阳，有利于骨骼对钙的吸收，也能有效改善缺钙症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。