肝火亢奋的患者，大多是由于日常生活不规律，饮食过于油腻，饮食不科学，长期抑郁，睡眠质量差造成的。那么肝火亢盛失眠该如何治疗呢？
1.生活应该是平静而轻松的。
大家都知道，如果心情不好，很容易伤肝。如果平时情绪过于紧张，容易导致过度愤怒。当肝火过旺时，要学会合理控制自己的情绪，不要过度悲观或激动。
2、平时注意均衡饮食，合理搭配营养。
或者一些辛辣刺激性食物容易上火。如果肝热一定要改变饮食习惯，就不要继续吃刺激性太强或者油腻的食物。饮食要科学配比，一定要多吃色彩丰富的食物，不能只吃单一的食物。此外，还可以吃一些养肝的食物，如猪肝、木瓜、韭菜、木耳等。
3.每天锻炼。
不管是哪种病，都要有好的身体抵抗力。特别是对于肝火过旺的患者，每天坚持适当的运动，对改善肝火也会有很好的效果。
4.每天晚上早点睡觉。
在中医看来，人体肝脏的排毒时间是每晚11点到3点。如果肝火太旺，晚上一定要尽早入睡，不要熬夜，这样可以促进肝脏的排毒和自愈。睡前不要看血腥暴力的刺激电影，也不要做一些高强度的运动，容易导致大脑兴奋，睡眠障碍，失眠。
科学的睡眠习惯必须在日常生活中养成。睡前不要做剧烈运动，会导致睡眠障碍。睡觉前，你应该做一些舒缓的运动来促进睡眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。