很多人喜欢在吃饭的时候聊天，这样容易导致暴饮暴食。不知不觉中就会容易吃很多食物，容易导致胀气，引起胃部不适。那么，我想问一下如何消除胀气？
胀气发生后，患者可用手轻轻按摩腹部，或进行适当的体力活动，以减轻胀气。他们也可以喝点酸奶，或者吃点益生菌片，也能有效改善胀气。如果胀气症状严重，患者也可以遵医嘱口服药物缓解胀气。
胀气的发生多是由于肠胃消化不良引起的，所以患者可以通过饮用一些促消化剂来帮助促进肠道消化吸收，防止消化不良。每天早起后也可以喝杯柠檬水，也可以防止消化不良。平时也可以多喝酸奶，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠胃消化，缓解胀气带来的不适。
平时也要注意起居饮食规律，养成规律定量的饮食习惯，按时吃饭，多吃少吃，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要吃刺激性食物，以免增加肠胃负担，这样也可以减少胀气的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。