很多人都经历过胃部不适的症状，比如胃痛、腹胀等。也可能发生胃酸反流。很多人经常胃酸倒流，会引起烧心和胃酸倒流。每个人都想采取一些措施来改善这种不良症状。那么，如何减少胃酸反流呢？
想要减少胃酸反流，就必须合理饮食。如果有胃酸反流的问题，一定要注意饮食调理，吃的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，尽量少吃油腻和咸的食物，定时固定，以免增加胃肠道负担。
患者出现胃酸反流的问题后，很可能与体重异常有关，所以患者的朋友要注意减肥，尽量保持正常体重。因为当体重超标时，很可能会增加腹部的压力，进而使胃液逆流而上，使胃酸反流和烧心的症状更加严重。
胃酸倒流的人需要多休息。如果精神长期处于紧张状态，得不到缓解和释放，就会影响消化系统，导致内分泌系统紊乱。当神经过于紧张时，会造成胃部的血液供应减少，容易导致一些肠胃疾病和一些不良症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。