【简介】红茶是由黑曲霉发酵后制成，故名红茶。很多想减肥的mm都听说过用红茶减肥。那么，红茶减肥吗？红茶减肥有效吗？其实红茶减肥历史悠久。古代有皇后妃子喝红茶修身养性的说法。喝红茶对于减少人体腹部脂肪非常有效，红茶可以达到明显的抑制腹部脂肪堆积的效果。在中国，普洱茶和六堡茶都属于这种茶。这些茶在发酵的过程中，会产生一种成分，起到减肥的作用。
红茶减肥吗？
想瘦腰小腹应该怎么做？你听说过红茶减肥的方法吗？喝红茶有助于减肥还有什么疑问吗？女生总是很在意自己的腰腹，因为只要有一点肉，就会影响整体的曲线美身材。其实红茶减肥的效果很好。这种方法在日本非常流行，日本是一个生产红茶的国家。日本红茶对塑造好身材有很大的帮助，尤其是想通过喝红茶减肥的女生。
红茶是由黑曲霉发酵后制成，故名红茶。喝红茶对于减少人体腹部脂肪非常有效，红茶可以达到明显的抑制腹部脂肪堆积的效果。在中国，普洱茶和六堡茶都属于这种茶。这些茶在发酵的过程中，会产生一种成分，起到减肥的作用。
喝红茶不仅可以减肥，还有保健防病的功效。喝茶可以预防癌症、糖尿病、动脉硬化等。这主要是由于茶叶中有一种叫茶酸酯的成分。与绿茶相比，红茶含有大约1/5到1/6量的茶酯。实验研究证明，红茶在某些情况下比绿茶更有效，尤其是在消除腹部多余脂肪方面。
喝红茶如何快速减肥？
女生一般更注重局部健康减肥。怎样才能快速减掉肚子上的赘肉？平时喝什么茶能有效减少腹部脂肪？马百科认为喝红茶是个不错的选择。喝红茶如何快速减肥？红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义，是黑色的。发酵过程中产生的“特殊成分”可以防止脂肪堆积。这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫做儿茶酸的物质。
接下来，妈妈网百科将分早、中、晚三期讲解“喝红茶如何快速减肥”的问题。
早餐喝红茶减肥：
1.起床后，将约6克红茶用100毫升开水浸泡半分钟后饮用；
2.正常吃早餐，将原茶用50毫升开水浸泡1分钟，再加入250毫升鲜牛奶，餐间饮用；
3.口渴或饥饿时，将原茶用200毫升开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。
红茶减肥午餐：
1、约6克红茶用100毫升开水浸泡半分钟，饭前饮用；
2.午餐正常进食，饭后半小时，将原茶用50毫升开水浸泡1分钟后饮用；
3.口渴或饥饿时，将原茶用200毫升开水浸泡两次，分别浸泡5分钟和10分钟。
红茶减肥晚餐：
1、与平时饭量一致，饭后半小时，用6克红茶浸泡在50毫升开水中半分钟，饮用；
晚上用300 ml开水冲泡即可。
红茶减肥有副作用吗？
红茶的减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，一周后体重会下降。很多喝红茶的人，科学的饮食加上一定的运动量，一个月就能瘦20多斤。在各种茶中，红茶是最好的减肥茶。能有效减少腹部脂肪堆积而不反弹。喝红茶减肥效果这么神奇，那么有副作用吗？
一般来说，一杯红茶只含4卡路里左右，其降脂作用主要来自三个方面：
一是茶多酚、维生素C等有益成分协同作用，帮助脂肪分化和消化；
二是红茶发酵过程中形成的各种有益菌群的综合影响(菌群的影响可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰腹脂肪的分化)；
第三，红茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。
可以看出，减肥的主要原因是红茶，这主要是因为其中的菌群在帮助人体肠道清除污垢，增强胃肠道的动力。我们再来看看红茶的成分：
红茶是经过堆制发酵后的一种发酵茶，受氧气、水分、温度、胞外酶、微生物等影响。在堆积发酵过程中，发生了一系列以茶多酚为主体的复杂而激烈的化学反应。这些反应是基于红茶原料的含量。在微生物分泌的胞外酶的酶促作用、微生物呼吸产生的热量和茶叶的水分的共同作用下，茶多酚、蛋白质、氨基酸和碳水化合物被氧化、浓缩、分解和降解，使红茶富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸和糖类等营养成分。可见这些成分对人体具有多种生理功能，如抗癌、抗突变、抑菌抗病毒、改善和治疗心脑血管疾病、治疗糖尿病等。
可见长期喝红茶减肥有助于降血脂减肥，安全无副作用！
红茶会减肥反弹吗？
目前，肥胖已经成为困扰许多现代人的“头号公敌”。肥胖会引发很多疾病，进而导致死亡，所以如何减肥一直是大众关注的焦点。马百科了解到，有茶叶专家指出，红茶减脂减肥效果突出，经常饮用能保持不反弹。
在各种茶中，红茶是最好的减肥茶。能有效减少腹部脂肪堆积而不反弹。一杯红茶仅含4卡路里左右，其降脂作用主要来自三个方面：
一是受茶多酚、维生素C等有益成分影响，帮助脂肪分化消化；
二是红茶发酵过程中形成的各种有益菌群的综合影响(菌群的影响可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰腹部脂肪的分化)；
第三，红茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。
红茶的减肥效果尤为突出。通过研究发现，由于益生菌、湿热、自动氧化等综合因素的影响，红茶产生一种叫做普诺尔的成分，起到防止脂肪堆积的作用。经常喝安化黑茶，减肥效果很好。被肥胖困扰的朋友不妨一试。
喝红茶减肥的注意事项
喝红茶减肥和大多数减肥茶一样，讲究的是喝的量和泡茶的方式。那么怎么喝红茶减肥呢？喝红茶减肥有什么注意事项？
想让红茶发挥最大的减肥效果，最好喝刚泡好的浓茶。并且每天坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯。如果长期坚持这个习惯，减肚子就不再是问题了。妈妈百科还总结了喝红茶减肥必须注意的七大问题。如果瘦身MM想喝红茶减肥，就要注意了！
1.喝红茶减肥。切记不要饭前喝。红茶中的酵素有脱脂的作用。饭后喝红茶可以及时排出体内多余的脂肪，但是饭前喝会分解身体沉积的脂肪，最后的结果会让你胃口大开，吃得更多。所以喝红茶减肥要把握好时间。
2.第一次不要喝红茶。由于茶叶在种植和加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。所以第一茶有洗涤作用，应弃而不饮。
3.不要空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，水的吸收率高，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.不宜喝新茶。由于鲜茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，对人的胃肠粘膜有刺激作用，容易诱发胃病。所以要少喝新茶，更要避免喝存放不到半个月的新茶。
5.晚上喝淡茶。晚上喝红茶的时候，茶要少放，不要太浓。平时容易激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，建议晚上少喝或不喝茶。
6.经期不宜喝茶。经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人，月经压力的发生率高2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高3倍。
7.溃疡患者不宜喝茶。茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡，甚至穿孔。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。