【导读】椰子汁是很多女生夏天消暑的首选饮品。是乳白色的，很讨喜。有椰子的味道，吃起来非常清爽可口。椰子汁不仅好喝，还有一个让女生爱不释手的特点：喝多了也不会胖。椰奶真的有那么神奇吗？下面就跟马网百科了解一下具体情况吧！
椰子汁减肥有效吗？
在美国，椰奶一直被认为是天然的运动饮料，因为纯天然的椰奶含有钠、钾、镁、钙、磷等电解质，以及少量的氨基酸，有助于提高新陈代谢，延缓衰老，甚至抗病毒，增强免疫力，是人们运动后解渴、补充体力的好选择。我们知道，椰奶是绿色产品，喝多了也不会胖。但是，它有减肥的效果吗？
据测试，100毫升椰奶的热量约为51千卡。与其他饮料相比，椰奶的热量相对较低，不仅如此，椰奶还不含脂肪和胆固醇，所以我们不必担心喝太多椰奶可能会导致肥胖。但是，通过椰奶减肥是没有用的。最适合想通过运动减肥的女生。运动后喝杯椰奶也是不错的选择。
椰子汁做法
椰子汁很简单。最好选择成熟的老椰子，椰肉厚，汁味浓。我们来看看椰奶的做法。
首先，打开椰子，倒出椰子水。开椰子是个技术活，很多人摆弄半天也弄不好。其实只要在椰子上开一个小口，利用杠杆原理就可以把椰子弄碎，把弄碎的椰子放在冰箱里冷冻一段时间，椰壳和椰肉就很容易分离了。
然后将椰子肉放入高速榨汁机中压榨成汁，加入椰子水和纯净水搅拌5分钟，最后过滤出椰子渣。新鲜椰子汁因为植物蛋白和脂肪含量高，容易发酵变酸，所以最好放在冰箱里。
因为鲜榨椰奶变质快，所以一般来说，椰奶离开椰壳味道会发生变化。鲜榨的椰奶味道更甜，放置一段时间后味道会发生变化。所以，最好是马上把椰汁榨出来。
椰子汁的食用功效
椰子汁是一种热带水果，盛产于海南。很多去海南旅游的人都不会错过椰奶的甜味。据报道，在海南，两块钱就能买到香甜多汁的椰子。你知道椰子汁有什么食用功效吗？不知道的话，就用妈妈网百科来看看吧！
驻颜美容
椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。如果经常饮用，可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有驻颜美容的功效。
清暑解渴
椰子生长在热带地区，其榨出的汁液是人们解暑的天然饮品，主要用于暑热口渴和津液不足口渴。在海风吹拂的海边喝一杯椰奶，真的是一种享受！
消毒和害虫控制
椰子汁有杀灭肠道寄生虫的作用。喝椰子汁可以驱除姜饼和绦虫。临床使用时，不仅有效，而且无毒副作用。是理想的杀虫、消除营养不良的食品。
椰奶适合人群
椰子汁是一种受欢迎的饮料。与其他碳酸饮料相比，椰奶富含维生素、矿物质和多种对人体有益的微量元素，一般人可以放心饮用。
椰子汁含有大量的水分，特别适合口干、眼干、思维过度、睡眠不足、说话过度、口干的人。
此外，锻炼者还可以在运动后喝椰子汁补充能量！有研究表明，椰奶中的电解质类似于运动饮料，能迅速补充身体流失的水分，其效果比清水更快。
孕妇和哺乳期的妈妈也可以适当喝椰奶。因为椰奶中含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。这些元素对宝宝和妈妈都有很好的保健作用。
椰子汁喝多了会生气吗？
在热带地区，当地人更习惯喝椰奶解渴，而不是干净的水。纯椰奶很甜，解渴。在绿色健康成为人们新追求的当下，椰奶战胜了碳酸饮料，成为人们解渴的首选。夏天城里人总是在冰箱里放一罐。那么，喝椰奶会上火吗？
椰子汁富含钾、镁等矿物质。其成分与胞内液相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。所以，椰子汁是很好的夏季饮品。最重要的是椰奶性寒，喝椰奶不仅能降火，还能降火。
所以，上火的时候，可以喝点椰奶来降火。同时值得注意的是，冰凉的椰奶也容易引起肠胃不适，不要喝太多，以免拉肚子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。