【导读】南方黑芝麻糊是人们非常熟悉的一种保健食品。它不仅富含芝麻香味，爽滑可口，而且营养价值丰富，适合老人和小孩食用。南方黑芝麻糊一般是开袋后立即食用，一次能洗多少看个人喜好，只要用开水搅拌成糊状即可。接下来我们来看看南方黑芝麻糊是怎么洗的！
南方黑芝麻糊怎么冲？
南方黑芝麻糊怎么洗？一般在容器中加入温开水，倒入一小袋南方黑芝麻糊，搅拌；然后加入温开水，搅拌均匀即可食用。此外，南方黑芝麻糊还有两种酿造方法：
1.营养冲泡法：取一小袋南方黑芝麻酱倒入碗中，根据个人喜好与适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料混合，搅拌均匀后即可食用。
2.夏季冲泡法：取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加入冷开水或矿泉水拌匀；膏体适当冷却后，用保鲜膜或盖子密封，放入冰箱冷藏；冷藏到适当程度后，取出食用。建议冷藏时间不要超过12小时。
妈妈。com提醒：一般来说，正常包装的南方黑芝麻糊保质期是12个月。如果过了日期，就不要吃了。开袋后注意密封袋口，密封于通风干燥处。不要把没有洗干净的南方芝麻糊存放在冰箱里，因为冰箱内部湿冷，要存放在干燥清爽的环境中。
南方黑芝麻糊怎么吃？
至于南方黑芝麻糊怎么吃，建议早上吃，每天可以吃两袋，但是不要吃太多，因为芝麻是含植物油较多的食物，吃多了对身体不好！接下来妈妈网百科介绍两种好吃的南方黑芝麻糊做法。来看看吧！
一.树胶桃芝麻糊
材料：南方芝麻酱20克，糖适量。阿胶10克，核桃仁、红枣、龙眼肉各30克。
做法：将药材、南方芝麻糊、适量水熬成糊状，加糖调味。
二、药用糯米鸳鸯芝麻糊
材料：山药粉15克，南方黑芝麻糊120克，玫瑰花糖6克，鲜奶200克，冰糖120克，糯米60克。
练习：
1.糯米洗净，用清水浸泡1小时，沥干备用；
2.山药洗净，切成小颗粒；
3.将糯米和胡爱山加水和鲜牛奶，放入搅拌机中粉碎，将粉碎后的果肉过筛去渣；
4.将冰糖和清水放入锅中，溶解过滤，翻炒，将过筛的果肉和南方黑芝麻糊慢慢倒入锅中，加入玫瑰糖，搅拌成糊状，即可食用。
南方黑芝麻糊的功效
当代医学研究结果表明，南方黑芝麻糊具有显著的医疗保健作用。南方黑芝麻糊富含维生素E，可以延缓衰老；滋润五脏，强筋骨，补气；它能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺。另外，南方黑芝麻糊的功效有以下几点：
1.南方黑芝麻糊含有芝麻酚，这是一种强有力的抗衰老物质，是防止衰老的重要滋补食品。其中B族维生素的含量也非常丰富，可以促进人体的新陈代谢，也有利于雌激素和孕激素的合成，从而达到丰胸的效果。
2、吃南方芝麻糊可以黑发。事实上，科学家发现芝麻和黑芝麻在营养成分上并没有太大区别。还有核桃，也是生发乌发的不可多得的食物。
3.吃南方黑芝麻糊可以缓解或根除肺阴虚引起的干咳，胃肠阴虚引起的皮肤干燥、便秘，产后阴虚血虚引起的乳汁不足。
4.南方黑芝麻糊是很多人的健康零食，有滋养身体、补充热量、滋润头发的作用。适用于头晕眼花、视物模糊、腰腿酸痛、耳鸣耳聋、头发枯槁松散、头发早白等人群。
中国南方的黑芝麻糊禁忌
相信看了你面前的南方黑芝麻糊的功效，你应该很好奇南方黑芝麻糊的禁忌吧。其实南方黑芝麻糊的禁忌很少。一般身体健康的人吃南方黑芝麻糊没什么禁忌，但慢性肠炎腹泻的人不宜吃。下一个，妈妈。com百科会告诉你南方黑芝麻糊的禁忌。
1.因为南方黑芝麻糊热量高，吃多了可能会胖。
2.患有慢性肠炎、便溏腹泻的人应避免南方黑芝麻糊。
3、阴虚火旺，即经常上火的人，手心、脚心发热，面色潮红。不要多吃南方黑芝麻糊，否则会加重这些症状。
南方黑芝麻糊营养丰富，香甜有芝麻香，可以缓解食欲，回味无穷。是滋补强身、延年益寿的佳品。不过不建议多吃。多吃南方黑芝麻糊对身体不好。每天可以适量食用。
减肥期间可以吃南方黑芝麻糊吗？
减肥期间可以吃南方黑芝麻糊吗？答案是可以吃，但是不要经常吃。建议不要吃。因为南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉、芝麻和少量其他坚果组成，碳水化合物和糖分含量较高，减肥期间不宜经常食用。
1.南方黑芝麻糊每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的18%。南方黑芝麻糊含糖量和油脂都很高，属于高热量食物，所以长期食用会增加一定的热量，使人肥胖。但是经常吃一些对身体不会有什么明显的影响。
2.南方黑芝麻糊的热量(以100克可食用部分计)为423千卡(1769千焦)，在同类食物中较高。一小包南方黑芝麻酱(40克)含热量169卡，有氧需要50.4分钟。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。
从以上两个分析方面可以知道，南方黑芝麻糊虽然可以在减肥期间食用，但不宜常吃，因为常吃会不利于减肥。奉劝各位爱美人士，减肥期间闭紧嘴巴！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。