【导读】榴莲千层香嫩滑，入口即化。能通过巧手创造出如此美味的榴莲千层，一定是爱榴莲的人。榴莲千层营养丰富，具有多种食用功效。相信大家都很喜欢吃榴莲千层，但是你知道榴莲千层的做法吗？下一个，妈妈。com教你怎么做榴莲千层。
榴莲层的做法
各位喜爱榴莲千层的朋友，相信你已经在外面买过很多榴莲千层了！但是，你自己知道怎么做吗？如果你想自己做一个榴莲层，但是不知道怎么做，那你就要向妈妈学习了。com！下一个，妈妈。com将教你如何制作美味的榴莲层。想亲自做榴莲千层的朋友一定不要错过！
做榴莲千层之前，要准备好以下材料：
材料：低筋面粉120克，黄油20克，黄油200克，鸡蛋2个，榴莲3个，牛奶380克。
辅料：糖粉45g
以下是榴莲千层做法的具体步骤：
1.将鸡蛋打散，然后加入牛奶、糖粉和融化的黄油，再筛入低筋面粉拌匀，放入冰箱冷藏半小时。
2.将榴莲去核并压碎。
3.用小许糖粉做成奶油备用。
4.在不粘锅里煎面糊，每片皮用勺子。煎好后放在无水盘中，稍冻后即可使用。
5.用一个无水的盘子，铺一层鸡蛋皮，铺一层薄薄的奶油，铺一层榴莲肉，等等。榴莲肉涂奶油更容易。
6.以上步骤完成后，放入冰箱冷藏2小时，然后切开，就可以享受美味了！
榴莲的营养价值
众所周知，榴莲千层是一种营养价值非常高的食物。现在，我们来看看榴莲千层的具体营养价值。
榴莲千层含有榴莲肉，而榴莲肉营养丰富。以下是榴莲千层中榴莲肉的营养成分。每100克榴莲含有以下营养成分。
每100克榴莲含147千卡热量。
每100克榴莲含蛋白质2.6克、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、膳食纤维1.7克、维生素A 3微克、维生素B1 0.2毫克、维生素B 20.13毫克、烟酸1.19毫克、维生素B6 0.14毫克、叶酸116.9微克、维生素C 2.8毫克、维生素E 2.28毫克、钙4毫克。261毫克钾、2.9毫克钠、27毫克镁、0.3毫克铁、0.016毫克锌、5.6微克碘、3.26微克硒、0.12毫克铜、0.22毫克锰和64.5克水。
榴莲层中的榴莲肉热量可以促进血液循环，散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。还能改善腹寒症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。榴莲肉的营养价值极高。经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。榴莲有很多营养价值，还能缓解痛经。因为榴莲是一种热性水果，食用后能活血散寒，缓解经痛。榴莲的热量可以改善寒腹，促进体温上升，对寒性体质的朋友很有帮助。
榴莲的功效
榴莲千层不仅仅是一种普通的蛋糕，还是一种食用价值很高，功能很多的食品。
千层榴莲中的榴莲有滋阴壮阳的功效。榴莲的营养价值很高。含高糖，淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁，磷。生病的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。病后和产后，女性可以用它来滋补身体。
千层榴莲中的榴莲有增强免疫力的作用。榴莲果实具有全方位的氨基酸，含量丰富。除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，可提高机体免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲之所以对人体有强烈的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等。此外，它还应该与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。
千层榴莲中的榴莲有治疗痛经的功效。榴莲有很多营养价值，还能缓解痛经！因为榴莲是一种热性水果，食用后能活血散寒，缓解经痛。特别适合怕冷、痛经、怕冷的mm。同时，榴莲的热量可以提高腹部防癌：榴莲果实含有丰富的维生素，维生素A、维生素B、维生素C含量较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染的生理功能。人体需要维生素A来维持上皮细胞的健康和正常视力，促进生长和发育。增加对传染病的抵抗力。
榴莲的禁忌
虽然上面介绍了榴莲千层的各种食用价值和功能，但是我们也不能忽视它的禁忌。我们要牢记吃榴莲千层的禁忌，不要因为吃榴莲千层给我们带来不必要的麻烦。如果你不太了解榴莲千层的禁忌，又喜欢吃榴莲千层，为了你和家人的健康，一定要看看以下榴莲千层的禁忌！
榴莲不宜与酒同食。因为榴莲不能和酒一起吃，酒和榴莲都是燥热的东西。比如糖尿病患者如果两者都吃，会导致血管堵塞，严重的血管爆炸，中风，不适合吃。
榴莲不适合以下人群。热气、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚、气管敏感者。吃榴莲会加重病情，对身体不好，不宜食用。
榴莲不适合肥胖的人。因为榴莲含有高热量和糖分，所以肥胖者要少吃。
榴莲也不适合肾病和心脏病患者，因为榴莲含钾高，肾病和心脏病患者要少吃。
榴莲不适合和白酒、螃蟹一起吃。因为吃榴莲的时候，最好不要和其他食物一起吃，榴莲和白酒不能一起吃。还有人说，螃蟹和榴莲不能一起吃，会引起胃部严重不适。
榴莲千层哪里最好吃？
有时间的时候可以自己做榴莲千层，但是忙起来却想吃好吃的榴莲千层怎么办？我一定是出去买榴莲层了！但是你知道哪里的榴莲千层最好吃吗？妈妈。com为你推荐最好吃的榴莲千层！
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千层鲜新西兰奶油，鲜芒果肉，榴莲肉混合，香甜浓郁，滑嫩细腻，混合着淡淡的奶油，香甜诱人。
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