【简介】灵芝，我想大家都很熟悉。是名贵中药材之一，有“仙草”之誉。它的药用价值很高，属于一级中药材。俗话说“药分三份。”不管是什么药，都有一定的副作用。那么，灵芝作为药材的“上品”，是否有副作用呢？来看看灵芝的副作用吧！
灵芝的副作用
灵芝，自古以来就有起死回生的“仙草”之称。它具有广泛的药用价值。可提高肝脏的解毒功能，还可用于治疗神经衰弱、失眠、慢性病等症状。《本草纲目》也记载，灵芝性平，无毒副作用，所以每天都可以放心食用。
那么大家可以服用灵芝吗？原则上任何人都可以服用灵芝。特别是老年人和儿童，他们的身体抵抗力比成年人弱，容易患各种疾病。吃灵芝，抵抗力会大大增强，不容易感冒。因此，儿童和老年人应首先服用灵芝。小学生以下的儿童，适量为成人的2/3，对于轻弱老人，适量为成人的2/3。
现代医学证明，灵芝富含多种有效成分，对以下人群具有非常好的日常保健和辅助治疗作用：
1、长期亚健康状态，精力不足；
2、身体虚弱，免疫力低下，容易生病；
3.患有各种慢性病，需要长期服药者；
4.工作压力大、经常脑力劳动导致的神经衰弱、失眠、工作效率低下者；
5.高血脂、高血糖、高血压等疾病人群；
7.肿瘤疾病患者。
灵芝虽然苦，但是药用价值很高。灵芝重在补气，气虚的人最适合吃灵芝。现代医学也证明，灵芝是不可多得的美容佳品，具有抗皱、消炎、祛斑、护肤、使头发有光泽的作用。所以，爱美的女性朋友可以吃点灵芝！
灵芝的食用方法
灵芝是一种珍贵的中药材，具有清肝毒、降肝火、提高人体免疫力、增强新陈代谢等作用。灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降血压和增强心肌收缩力的作用，呼吸系统有祛痰作用。此外，它还具有保肝、提高免疫功能和抗菌的作用。灵芝有这么多功效，那么灵芝应该怎么吃才能发挥作用呢？一般来说，灵芝可以切片泡水，也可以煲汤。有很多种吃法。以下是灵芝的几种吃法。
1.灵芝黥布汤
功效：提神、健脾、开胃。
材料：灵芝15克、红枣23克、党参23克、枸杞子24克、人参须15克、排骨300克。适量的盐。
做法：将灵芝等药材放入6000毫升水中浸泡10分钟左右(放入布袋中扎口)，然后放入排骨，小火炖3小时。去掉布袋，加盐调味，每次250-300ml，每天吃一次肉和汤。
功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
2.灵芝茶
功效：可用于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻。
材料：切片灵芝10克。
做法：用水冲泡或代茶煎服。
3.灵芝陈皮老鸭汤
功效：灵芝具有安神养胃、祛痰活血的作用；陈皮具还有益气健脾、祛湿化痰的作用；老鸭肉有滋阴补虚、利水消肿的作用；大枣具有补中益气的功效
做法：先将老鸭清洗干净，解剖洗净，去毛，藏好，去鸭尾，剁大块；灵芝、陈皮、蜜枣分别用清水洗净。然后将以上所有食材一起放入开水中，继续用中火煮三个小时左右，用少许盐调味，即可食用。
4.灵芝和乌龟
功效：滋补强身，养血安神。适用于肺结核、神经衰弱、高血脂、肿瘤。
材料：灵芝30克，甲鱼1只，红枣10枚，调料适量。
做法：红枣去核，甲鱼放入锅中，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块煸炒，放入砂锅中与红枣、灵芝一起赞汤，加调料调味，美味可口。
5.灵芝人参酒
功效：治疗久咳、痰多、肺虚气喘、消化不良等疾病。
材料：灵芝片50克，人参20克，冰糖500克。
做法：将灵芝片50克、人参20克、冰糖500克装入纱布袋中放入坛中，加入白酒1500毫升。密封浸泡10天后，每日两次，每次15-20毫升。
6.灵芝银耳汤
功效：治咳嗽，烦躁，失眠，多梦，心悸，健忘。
材料：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克。
做法：灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，小火煨2 ~ 3小时，至银耳成浓汁，取出灵芝渣，分三次服用。
7.灵芝蜂蜜茶
功效：长期服用可提高机体免疫力，抑制癌细胞生长。
材料：灵芝15-20克，大枣60克，蜂蜜4克。
做法：灵芝15 ~ 20克，大枣60克，蜂蜜4克水煎后服用。
灵芝是一种营养价值非常高的食用菌，只有通过正确的食用方法，其营养才能得到有效的利用和吸收！
灵芝的功效和作用
灵芝被誉为中药领域的“仙草”，具有很高的药用价值和营养价值。它富含营养物质和人体所需的一些元素。有些大病初愈的人会吃灵芝来调理身体。灵芝可以用来泡水，炖汤，做各种药膳。大家都知道灵芝的吃法，那么你知道灵芝的功效和作用吗？下面就来看看灵芝的功效和作用吧！
灵芝的功效和作用
1.灵芝可以防治高脂血症。对于高脂血症患者，灵芝能显著降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，并能防止动脉粥样硬化斑块的形成。对于已经形成动脉粥样硬化斑块的人，可以降低动脉壁胆固醇含量，软化血管，防止进一步损伤。
第二，灵芝可以保肝解毒。灵芝能保护各种物理、化学和生物因素引起的肝损伤。无论是肝损伤前还是肝损伤后，服用灵芝都可以保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进药物和毒物在肝脏的代谢，对中毒性肝炎有确切疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝能明显消除头晕、乏力、恶心、肝脏不适等症状，并能有效改善肝功能，使各项指标趋于正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。
第三，灵芝具有抗肿瘤作用，自身免疫功能低下或失调是肿瘤会发生和扩大的重要原因。灵芝是最好的免疫调节剂和激活剂，能显著提高机体免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。灵芝通过促进白细胞介素-2的产生，促进单核巨噬细胞的吞噬功能，提高人体造血能力，特别是白细胞的指标水平，并通过其部分有效成分抑制癌细胞，可成为抗肿瘤、抗癌和癌症辅助治疗的首选药物。灵芝几乎没有毒副作用
4.灵芝可以预防和治疗心血管疾病。动物实验和临床试验表明，灵芝能有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供应。因此，它对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于治疗和预防冠心病和心绞痛。
通过以上了解，你是否对灵芝有了更深入的了解？灵芝是医药界的圣品。只有利用好了，才能发挥出自己的功效！
灵芝的营养价值
灵芝自古被视为中草药的“上品”。在古代，只有皇家贵族才能享用这种天然的养生圣品，它还被赋予了起死回生的神奇功效。其实这是前人对灵芝药用价值的赞美。灵芝虽不能起死回生，但其药用价值广泛，可以清肝解毒，强身健体。当然，灵芝还富含营养价值，对人体非常有益。我们来看看灵芝的营养价值。
灵芝的营养价值：
1.灵芝含有多种氨基酸、蛋白质、生物碱、香豆素、类固醇、三萜、挥发油、甘露醇、树脂、糖、维生素B2、维生素C、内酯和酶。硬脂酸、富马酸、苯甲酸等。是酸中的主要成分。
2.灵芝还含有极其丰富的稀有元素锗。
灵芝的营养价值体现在吃法上。下面介绍灵芝煲汤的方法。
1.灵芝黥布汤
材料：灵芝15克、红枣23克、党参23克、枸杞子24克、人参须15克、排骨300克。适量的盐。
做法：将灵芝等药材放入6000毫升水中浸泡10分钟左右(放入布袋中扎口)，然后放入排骨，小火炖3小时。去掉布袋，加盐调味，每次250-300ml，每天吃一次肉和汤。
功效：提神、健脾、开胃。
二、灵芝蹄筋汤
材料：灵芝15克、黄芪1克、猪蹄筋100克、葱、姜、调味料。
做法：将灵芝、黄芪装入纱布袋中，扎口；猪蹄洗净蹄筋，与灵芝、黄芪、水同炖至熟，去药袋，调味，汤吃肉。
功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
3.灵芝红枣汤
材料：灵芝15-20克，大枣50克，蜂蜜5克。
做法：将灵芝、大枣放入锅中加水煎煮，煎煮液分两次服用。混合后加入蜂蜜，煮沸。
功效：能抑制肿瘤细胞。可以预防和治疗癌症。
灵芝营养价值丰富，药用价值极高。秋季进补，可以考虑用灵芝煲汤！
如何区分人工灵芝和野生灵芝
如何区分人工灵芝和野生灵芝？下面3点搞定！
1.可以观察灵芝的颜色和形状。野生灵芝的生长环境非常自然，多生长在深山老林中，所以野生灵芝有各种形状和颜色。人工灵芝的形状更均匀，颜色也一样。
2.你可以闻和尝。由于生长环境的原因，野生灵芝的味道很苦，这也是野生灵芝药用价值高的原因。气味方面，人工灵芝会有一些中药的味道，而野生灵芝不会有太多气味。
3.你可以看看虫子的眼睛。因为栽培灵芝会用农药防治害虫，所以栽培灵芝不会有虫眼。但是因为野生灵芝生长在自然环境中，会有很多害虫，所以野生灵芝会有很多不规则的虫眼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。