【导读】很多正在减肥的女生都会把甜食和热量联系起来，把甜食列在禁食清单上。但其实和蜂蜜一样，虽然吃起来很甜，却是不可多得的减肥产品。那么，怎样做才能让蜂蜜“臣服”于你，让它为你的减肥事业做出贡献呢？先说蜂蜜减肥。
蜂蜜减肥的原理
蜂蜜是吃蜂蜜减肥的方法。在一日三餐中，只要加点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内堆积。说到用蜂蜜减肥的原理，主要有三点：
1.蜂蜜中含有高质量的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。
2.蜂蜜具有极佳的杀菌效果和解毒效果。可以排出体内残留的废物，提高全身的代谢功能，将体内积累的多余脂肪因为不能很好的消耗掉而作为能量燃烧掉。
3.如果能将蜂蜜中的糖分从胃中输送到血液中，转化为能量，可以快速消除疲劳。血糖水平一旦升高，饥饿感就消失了。
蜂蜜减肥的方法
蜂蜜一直被誉为减肥食品，深受女性朋友的喜爱，在减肥领域大放异彩。只是，你对蜂蜜减肥的方法了解多少呢？让妈妈网百科为你一起来。
一、蜂蜜白醋减肥法
在日常饮食不变的情况下，蜂蜜和白醋以1，333，604的比例食用。具体方法：早餐前20分钟空腹饮用；并在午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，要选择大米、高粱、大豆等加工而成的产品。并尽量避免化学品。
第二，一周蜂蜜饮食
第一天：只喝蜂蜜(可以泡茶喝)；第二、三天：正常饮食；第四天：只喝蜂蜜；第5天和第6天：正常饮食。这样一般一周就能瘦3~4公斤。如果实在受不了空腹，可以每天选择一餐，只喝蜂蜜。
三天或三天蜂蜜饮食
早餐、午餐和晚餐时间只喝白开水或加蜂蜜的茶。茶和蜂蜜的量可以根据自己的身体状况自由调节。瘦身期间，每天可以用150~200克蜂蜜。当你饿了或者累了的时候，你可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或者茶。
蜂蜜减肥法推荐
蜂蜜是大自然的馈赠，不仅能润肺排毒，还能有效燃烧脂肪，是非常有效的减肥圣品。下面是妈妈介绍的五个蜂蜜减肥食谱。com百科帮你减肥。
1.蜂蜜萝卜
将新鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中焯一下，取出，控制水分含量，晾干半天，然后放入锅中，加入蜂蜜150g，小火熬煮，待凉后即可服用。
2.蜂蜜鲜藕汁
取适量鲜莲藕，洗净，切片，榨汁，按1杯鲜莲藕汁兑1汤匙蜂蜜的比例混合均匀，每日服用2-3次。
3.鲜百合蜂蜜
鲜百合50克，蜂蜜1-2勺。将百合放入碗中，与蜂蜜混合，放在抽屉中蒸。睡前服用。
4.芹菜蜂蜜汁
芹菜蜂蜜汁：新鲜芹菜100-150g，蜂蜜适量。芹菜洗净，捣烂取汁，蜂蜜炖服，取温服。一天一次。
5.白醋和蜂蜜
每天早、中、晚各喝一杯加两勺醋和两勺蜂蜜的水。喝一个月，减肥效果会很明显。但需要注意的是，要用白醋，因为黑醋的钠含量比白醋高，对高血压或心血管疾病患者不利。
蜂蜜减肥效果好吗？
蜂蜜的作用很多，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃、助消化等作用。它的热量特别低，可以用来减肥。那么，蜂蜜减肥有效吗？让我们一起来看看。
问：蜂蜜减肥有效吗？
答：在使用蜂蜜减肥期间，每天至少要吃150g蜂蜜才能达到减肥的效果。对于肥胖者来说，三天蜂蜜减肥法是最理想的，可以一个月实施一次；如果超重，想瘦10-20斤，一个月做两次，至少轻6-7斤。
蜂蜜减肥的注意事项
蜂蜜是很多mm青睐的减肥食品，喝蜂蜜水不仅对减肥有效，还具有很好的养生作用。但是，使用蜂蜜减肥也有很多需要注意的地方。让我们一起来看看他们。
1.早上注意喝蜂蜜水。
早上起床后喝一杯蜂蜜水可以同时补水和促进排便，但是妈妈网百科还是建议大家早上先喝一杯白开水。因为喝了蜂蜜水后，体内的果糖还得被人体代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用，从而失去清洁机体内环境的功能。先喝开水10分钟再喝蜂蜜水，减肥效果会更好。
2.适量喝蜂蜜水。
每天喝蜂蜜水最好不要超过10-30克。夏天是喝蜂蜜水的季节。适量饮用蜂蜜水可以消暑解毒，预防便秘，帮助排便。需要注意的是，蜂蜜不宜用热水冲泡，否则维生素会流失，蜂蜜的营养价值也会降低。可以用温水冲泡，但最好用凉白茶。
3、蜂蜜减肥频率
如果只是想调理肠胃，一周一次用蜂蜜减肥就够了。如果长期使用蜂蜜减肥法，一日三餐只吃蜂蜜，会对身体产生不好的影响。不过三天蜂蜜减肥更适合想快速减肥的MM。
4.选蜂蜜要注意。
蜂蜜的种类很多，不同种类的蜂蜜功效也不同。那么我们应该如何选择蜂蜜呢？像我们常见的冬蜜，可以调理肠胃，益气润肺；精调蜜能祛风解毒，润肠通便；百花蜜主要用于养肝护肝，润肺化痰。所以在选择蜂蜜的时候，要区分清楚，掌握蜂蜜知识，这样就离减肥成功不远了！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。