【简介】汶川地震，玉树地震，雅安地震，尼泊尔地震.近年来，地震愈演愈烈，以至于有人戏称地球被变成了“震动模式”。面对这样的自然灾害，我们无法回避；但是地震来了，你得自救。那么，地震如何自救呢？让我们一起来看看吧。
如何在地震中自救
人不能逆天，不能止地震。然而，人类可以征服自然，在鬼门关前逃脱。不希望大家用地震自救法，但是一定要知道！毕竟关键时刻，以下是救命的法宝。
1.保持冷静
在地震中，很多无辜的人不是因为房屋倒塌或被压死，而是因为精神崩溃，失去了生存的希望，尖叫着，在极度的恐惧中“勒死”自己。灾难中，尖叫尖叫会加速人体新陈代谢，增加氧气消耗，降低体力和耐力；同时，大喊大叫的时候，肯定会吸入大量烟尘，造成窒息，增加不必要的伤亡。正确的态度是：在任何恶劣的环境下，都要时刻保持冷静，分析自己所处的环境，寻找出路，等待救援。
2、止血、固定擦伤和挤压伤
对于开放性伤口和外部出血，先止血，抬高患肢，同时呼救。对于开放性骨折，不应进行复位以防止再次损伤组织。一般在创面覆盖干净的纱布，简单固定后再进行手术。骨折的不同部位应根据不同要求进行固定；根据不同的伤情，对他们进行了分类分级，并送往医院进一步治疗。
3.妥善处理伤口
如果地震时发生挤压伤，要尽快解除压力；如遇大面积外伤，保持伤口清洁，用干净纱布包扎伤口；如果怀疑破伤风和产气杆菌感染，应立即联系医院及时诊治。对于大面积创伤和严重创伤的患者，可口服糖和生理盐水预防休克。
4.防止火灾
火灾是地震常见的次生灾害之一。地震时发生火灾，该怎么办？你应该尽快离开火灾现场，用湿衣服盖住自己。如果不幸着火，应尽快脱掉燃烧的衣服和帽子，或者仰卧，也可以直接倒水灭火。但不要用手拍打火焰，否则很容易烫伤手。
如何逃离地震
如地面灯光、地面声音、轻微晃动等。也就是破坏性地震的第一道菜，发生了，你要注意：这意味着地震中主菜上桌可能只需要10多秒。如何才能掌握这转瞬即逝的十几秒，成功为自己创造生存机会？我们来看看地震时的逃生方法。
1.如果平房突然发生地震，迅速钻到床下、桌下，用被褥、枕头、脸盆等盖住头部。然后尽快离开房子，转移到安全的地方。如果地震时房屋倒塌，你应该呆在床下或桌子下，千万不要动，要等到地震停止后才逃离房屋或等待救援。
2.如果你住在大楼里，发生了地震，不要试图跑出大楼。最安全有效的方法是躲在两个承重墙之间最小的房间里，比如厕所、厨房。也可以躲在桌子、柜子等家具下和房间的角落里，注意保护头部。另外需要注意的是，千万不要去阳台或者窗户下面逃生。
3.如果课堂上发生地震，不要惊慌，更不要在教室里乱跑或争先恐后地出去。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包蒙住头。靠墙的同学要靠近墙根，用双手护住头部。
4.如果你已经离开房间，不要在地震停止后马上回到房间拿东西。因为第一次地震后，余震会接踵而至，余震对人的威胁更大。
5.如果公共场所发生地震，不能惊慌失措到处乱跑。你可以适应情况，躲在附近比较安全的地方，比如桌柜下面，舞台下面，乐池里。
6.如果街上发生地震，千万不要跑进楼里躲避危险；不要在高楼、广告牌、狭窄的胡同、桥头等危险的地方停留。
地震被埋了怎么办？
地震被埋，只能听天由命，自求多福？记住，人定胜天！此时此刻，坚持就是最后的胜利。以下是地震被埋时的自救方法。让我们来看看，亲爱的朋友们。看了也不一定能用，以防万一。
1.珍惜“饮用水”
尽量找湿土吸。找不到就喝尿。对于未知的困期，找个容器把液体装好，分阶段吸，不要一口气吸完。
2.不要总是大声喊叫。
不停地大声喊叫需要很大的精力。而且，在废墟中，听听外面的巨响；在外面，听听瓦砾中的声音。所以最好的办法就是保存体力，等救援来了再呼救。
3.试着钻出来。
当你能移动的时候，用你的感觉找到逃生门。牢记出口的三个特点：光线强，声音大，风大。
4.巩固藏身之处
用石头和砖块支撑住头顶的屋面板，以免在余震中被砸伤。另外，尽量找根棍子戳个出风口，避免窒息。
5.坚持必胜。
当灾难发生时，精神意志是最重要的。1976年唐山大地震，70多万人被埋。其中，84%的被困人员是靠着精神坚持才逃出生天的。
地震时高层居民如何逃生？
大地震往往在瞬间来临。如果地震发生时你在一栋高楼里，你如何逃生？记住先躲起来和不跳楼两个原则！
1.先躲起来撤退。
首先躲，选在屋内承重墙的内侧，躲在一个小房间里。切记不要躲在靠窗户的外墙一侧。地震后疏散时，走楼梯，不要坐电梯。因为这个时候的电梯在地震后可能会变形或者供电不稳定，是最危险的地方。同时，遇到地震也不要慌张。记得关掉家里的电源箱和煤气，防止漏电漏气带来的灾难。逃离房间时，注意保护头部。
2.不要跳楼。
事实证明，住在高层的居民遇到地震就跳楼，绝对不是上策。原因是地震的强震动时间只有一分钟左右，相当短，而且从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，尤其是门州被地震震得变形，需要的时间更长，有的人恨不得用手去砸玻璃，结果伤了手。此外，大楼很高，跳楼可能会导致死亡或受伤。即使安全着陆，也可能被坠物砸死或砸伤。
3.在高层写字楼工作的人都这样。
地震时，正在办公室的人要蹲伏在屋内的书桌下或承重墙内，同时尽量降低重心。地震后迅速撤离。疏散时，走楼梯，不要坐电梯。来不及撤离时，可以在有一定支撑的小房间内避难，如厕所、水房等。
地震后如何进行心理咨询
震后需要重建的不仅仅是城市，还有灾民脆弱的心理。地震造成的灾难，即使过了十年二十年也很难愈合。所以，如果你身边有这样的人，请不要犹豫，帮他们一把！那么，震后如何进行心理疏导呢？让我们一起来看看。
1.首先要改变错误的认知。很多受害者在失去亲人后(家人都死了，但自己还活着)感到非常内疚。这个时候要让病人知道，面对地震这样紧急的灾难，每个人都不可能做到尽如人意，你已经尽力了。
2.其次，寻求支持。每个人都有三大支持系统，家庭、单位、社会。在心理治疗中，我们不应该低估亲戚、同事和社会慈善机构的精神和物质支持。我们应该充分利用这些资源来帮助那些寻求帮助的人克服困难。
3.药物治疗。药物以对症治疗为主，适当的药物能迅速缓解抑郁、焦虑、恐惧、失眠等症状，便于心理治疗的开展和效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。