【导读】作为父母，当然都希望自己的孩子“高人一等”，尤其是那些个子不够高，担心孩子未来身高的人。那么，孩子的身高标准是什么呢？宝宝太矮怎么办？孩子长大了应该吃什么？
幼儿身高标准是什么？
宝宝一岁后，正式进入幼儿期。在幼儿期，宝宝的身体生长发育速度比以前慢，但仍处于快速生长阶段。那么，孩子的身高标准是什么呢？
1-3岁儿童身高标准表(节选)
年龄
高度(厘米)
男人
妇女
1岁
73.4~78.8
71.5~77.1
1年零6个月
79.4~85.4
77.9~84.0
两年
84.3~91.0
83.3~89.8
2年零6个月
88.9~95.8
87.9~94.7
3年
91.1~98.7
90.2~98.1
专家介绍，正常情况下，正常足月宝宝出生时的身高为50厘米，1岁时身高比出生时高25厘米，约为出生时的1.5倍。1~2岁期间，宝宝身高增长速度开始放缓，全年只有10~12 cm。之后，从2岁到青春期前，宝宝身高的增长进入一个相对稳定的阶段，平均每年增长6~7厘米。
需要注意的是，由于宝宝的身高受多种因素影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。3岁前主要受营养因素影响。如果宝宝在这个时期营养摄入不足，身高会相对滞后，但也不用太担心。只要能在短时间内纠正这种滞后，还是可以赶上正常的生长发育水平的。但如果宝宝长期营养不良，会影响其正常生长发育。当然营养越多越好。家长要把握好这个度，避免宝宝营养过剩。
幼儿身高矮怎么处理？
众所周知，身高与遗传密切相关。一般来说，如果父母都矮，孩子就会长得更矮。然而，遗传并不是决定身高的唯一因素。只要全面护理，还是有机会长高的。那么，孩子太矮怎么办？
1.适度运动。运动不仅可以促进生长激素的分泌，还可以刺激运动后的食欲，从而帮助孩子身高的增长。有助于长高的运动有慢跑、打篮球、跳绳、打排球等等。另外，虽然运动有助于幼儿长高，但也不宜过度运动。由于儿童的身体发育并不完善，很多身体条件与成人不同，对运动负荷的适应能力也较弱。长期过量、超负荷的运动会造成软骨损伤和肌肉劳损，不利于幼儿的正常生长发育。
2.充足均衡的营养。蛋白质是骨骼和肌肉生长的能量来源，还能促进生长激素的分泌，生长激素是幼儿生长发育最基本的要素之一。所以家长要注意给孩子多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、豆制品、奶制品等。另外，人体生长的本质是骨骼生长，而钙是骨骼生长的重要物质基础，所以要多给孩子吃富含钙的食物，如豆制品、乳制品、鱼类等。
3.充足睡眠。睡眠质量对孩子的身高有重要影响。研究表明，儿童在睡觉时的成长速度是醒着时的三倍。这是因为孩子入睡后，大脑中的脑垂体可以分泌更多的生长激素，生长激素的作用是促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏器官的生长，有利于身高的增长。一般来说，幼儿期(1~3岁)的孩子每天平均睡眠12~13小时，晚上可以睡到天亮，白天有固定的1~2次午睡。
孩子长高了应该吃什么？
孩子的身高受很多因素影响，除了遗传，在很多后天因素中，营养是至关重要的。那么，孩子长大了应该吃什么呢？
孩子的生长发育，包括长高，都离不开这四种营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素。所以，孩子要想健康成长，一定要补充这四种营养素。富含这些营养素的食物有鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、动物内脏、新鲜水果和蔬菜等。另外，家长平时要让孩子少吃含糖量过高的食物，如果汁、蛋糕、冰淇淋等，因为含糖量过高会阻碍人体对钙的吸收，影响骨骼的发育。
这里有一个帮助幼儿长高的食谱。
什锦面条
配料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、鸡蛋清、青菜、胡萝卜、拉面、海带、鸡骨头、高汤、色拉油、盐。
做法：1。将锅放在火上，倒入高汤，加入鸡骨和海带一起煮。2.香菇、金针菇、胡萝卜洗净切丝；青菜洗净切块；豆腐洗净，切成小块；然后将以上材料放入沸水中焯一会，捞起待用。3.肉末加蛋白，揉成小球，沸水煮。4.将拉面放入高汤中煮熟，然后加入所有材料和盐，煮一会儿。5.煮好后在什锦面上倒适量色拉油，拌匀后上桌。
特点：用料种类多，有肉有菜有蛋有面，营养全面，口感好！
婴儿身高测试方法
身高是反映幼儿生长速度的重要指标之一。在儿童早期，父母应定期测试孩子的身高，以评估他们的生长发育是否处于良好状态。那么，测试孩子身高的方法是什么呢？
1.首先，孩子的身高可以通过身高增长规律来计算。
新生婴儿平均身长约50厘米，第一年身高增长最快。
1至6个月，月均增长2.5厘米，7至12个月，月均增长1.5厘米。
1岁时身高增加了25厘米，约为出生时的1.5倍。
1~2岁期间，宝宝身高的增长速度开始变慢，全年只有10~12 cm。之后从2岁到青春期前，平均每年增长6~7厘米。
2~7岁的孩子可以用这个公式计算身高：年龄5 75 (cm)。
2.计算完孩子的身高后，实际测量他的身高。
3岁前的孩子因为不稳定或难以安静，应该让他们平躺测量身高。3岁以后的孩子可以站立测量身高。测量时，让孩子平躺在桌子或木床上，在桌子或床沿上放一把卷尺，然后在孩子的头顶和脚底分别放两块纸板，测量两块纸板之间的距离，测得的数据就是孩子的身高。测量孩子身高时，要注意放在脚底的纸板，一定要紧贴脚底，不能只放在脚趾上，否则测得的身高会略大于实际身高。
影响儿童身高的因素
众所周知，身高与遗传密切相关。一般父母都矮的话，孩子会长得更矮。除了遗传这种不可改变的先天因素，还有哪些因素影响幼儿的成长？
1.营养因素。在众多后天因素中，营养是最重要的。充足合理的营养是儿童生长发育的物质基础。如果儿童摄入的营养不足，会导致其体重下降，从而影响身高的增长和身体其他系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等。而且孩子年龄越小，营养的影响越大。
2.疾病因素。婴儿患急性病时，往往使其体重不增反减。患有慢性病时，可同时影响体重和身高的增长。
3.运动因素。研究指出，适度运动有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。所以宝宝要适当运动，以利于生长发育。
4.环境因素。良好的生活环境和卫生条件，如空气清新、水源清洁、日照充足等。以及充足的睡眠，都有利于宝宝的生长发育，反之亦然。
5.家庭因素。家庭的温暖，亲人的关怀，良好的榜样，对宝宝性格品德的形成，情绪的稳定，智力的发展都有重要的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。