【导读】很多家长在抚养孩子的时候都会遇到这种情况：孩子晚上睡觉的时候，经常会出汗，有时候连衣服都被汗水湿透了。那么，孩子睡觉出汗是什么原因呢？孩子睡觉出汗了怎么办？孩子睡觉头上出汗怎么办？
儿童睡眠出汗的原因
孩子晚上睡觉出汗的问题一直是很多家长关心的育儿问题之一。孩子睡觉出汗是什么原因？
专家介绍，孩子晚上睡觉会出汗，主要和体质有关。与成人相比，儿童的皮肤含有更多的水分，皮肤表面分布着更多的血管，新陈代谢旺盛，所以活动时会大量出汗。其次，汗腺的分泌活动受神经活动影响，儿童体温调节中枢尚未发育，冷热自我调节能力较弱。所以，孩子睡着的时候，因为大脑神经还处于兴奋状态，所以很容易出汗。这种出汗往往发生在宝宝入睡后半小时内，出汗部位多集中在头部，一般在入睡后2小时内慢慢停止，随着年龄的增长逐渐消失。这种情况很正常，家长不用太担心。
但如果孩子睡觉时大量出汗，甚至整夜出汗，并伴有无精打采、食欲不振、睡眠不安等症状，就说明他的身体出了问题，这是疾病引起的症状之一。此时家长应及时带孩子去医院做相关检查，千万不要自行服用清热类药物或盲目进补。
孩子睡觉出汗怎么办？
一般情况下，孩子入睡后1~2小时内出汗是正常的生理现象，家长不必过于担心。那么，孩子睡觉出汗了该怎么办呢？
1.塞一条小毛巾。家长可以在孩子睡觉前，在孩子的背部和颈部垫上一块干燥柔软的毛巾或手帕。如果毛巾或手帕被汗水浸湿，要及时更换新的，直到不再出汗。这样既能保持孩子背部和颈部的干爽，又能防止他出汗后着凉。
2.不要太厚。孩子新陈代谢比较旺盛，容易出汗。如果家长给孩子穿得太厚或者盖得太严，孩子出汗会更严重。所以，即使在冬天，也不宜给孩子穿得太厚或盖得太厚，相当于大人的衣服。
3.多喝温水或汤。出汗多的孩子体内水分流失多，要及时补充水分，避免脱水。
4.经常洗澡。经常给孩子洗澡，保持皮肤清洁，同时在颈部、背部、腋下等出汗较多的部位涂抹爽身粉，保持皮肤干燥。
另外，如果孩子睡觉时大量出汗，甚至整夜出汗，并伴有精神萎靡、食欲不振、睡眠不安等症状，说明身体出了问题，可能是疾病引起的。这时候家长要尽快带孩子去医院检查治疗，以免病情恶化。
孩子睡觉怎么出汗？
有的孩子睡觉经常出汗，特别是头上。汗水很多，可以浸湿头发。那么，孩子睡觉头上出汗怎么办？
一般来说，孩子睡觉的时候头上出汗比较多，主要跟体质有关。孩子处于快速成长阶段，新陈代谢比较旺盛。他们需要流汗来驱散体内的热量。此外，他们的植物神经并不发达。当他们刚刚入睡时，交感神经会因为失去对大脑的控制而在头部、颈部或背部出汗。这是正常的生理现象。这种出汗往往发生在孩子入睡后半小时内，出汗部位多集中在头部，一般在入睡后2小时内慢慢停止，随着年龄的增长逐渐消失。
这种情况下，家长要记得睡觉时不要让孩子穿太多或者盖太厚。衣服一旦被汗水浸湿，要及时更换。也可以用干燥柔软的毛巾垫在出汗较多的部位，如头、颈、背等。以保证孩子的头、颈、背保持干爽，防止他出汗后着凉。
还有，出汗多的孩子体内水分流失多，要及时补充水分，避免脱水。
孩子睡觉时后背出汗怎么办？
孩子睡觉时会出很多汗。相信这是很多家长都遇到过的育儿烦恼之一。所谓照顾就是乱，有些家长遇到以上情况不知道该怎么办。那么，孩子睡觉后背出汗怎么办？
专家介绍，孩子睡觉时经常后背出汗，多属于生理性多汗症，家长不必担心。出现这种情况时，家长不妨试试这个：
1.放一条小毛巾在上面。家长可以在孩子睡觉前，在孩子的背部、颈部等易出汗的部位垫上一块干燥柔软的毛巾。如果毛巾被汗水浸湿，及时更换新的，直到不再出汗。这样既能保持孩子背部和颈部的干爽，又能防止他出汗后着凉。
2.经常洗澡。经常给孩子洗澡，保持皮肤清洁，同时在颈部、背部、腋下等出汗较多的部位涂抹爽身粉，保持皮肤干燥。
3.多喝温水或汤。出汗多的孩子体内水分流失多，要及时补充水分，避免脱水。
4.不要太厚。孩子新陈代谢比较旺盛，容易出汗。如果家长给孩子穿得太厚或者盖得太厚，孩子出汗会更严重。所以，即使在冬天，也不宜给孩子穿得太厚或盖得太厚，相当于大人的衣服。
孩子怎样才能睡好觉？
对于孩子来说，睡眠质量对他们的生长发育非常重要。睡眠质量差的孩子甚至可能长到身高，带来严重的健康风险。那么，怎样才能让孩子睡得好呢？
1.建立睡眠时间表。为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长可以配合孩子的生活习惯和特点，帮助孩子建立睡眠时间表。在孩子要睡觉的时候，家长可以让他听同一首睡觉的歌或者讲同一个故事，轻轻地拍打他，直到孩子睡着。时间长了，只要你做这些事情，孩子就知道自己要睡觉了，就能养成自己入睡的习惯。
2.创造一个安静的睡眠环境。良好的睡眠环境是保证孩子睡眠质量的基础。孩子睡觉的时候，房间里最好挂有遮光效果的窗帘，防止外界光线影响睡眠；孩子入睡后，不要大声说话或开大音量的电视或音乐，以免打扰他入睡。
3.睡前不要让孩子过于兴奋和劳累。孩子睡前不要过度兴奋或劳累。这是因为过度兴奋或疲劳会导致肾上腺素浓度升高，中枢神经系统会一直处于兴奋状态，难以入睡。所以，在孩子睡觉前，不要让他看刺激的电视节目，也不要和他玩激烈的游戏。可以选择听舒缓的音乐或讲故事等温和的亲子活动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。