【导读】众所周知，宝宝免疫力低，会更容易生病。爸爸妈妈看到宝宝生病难受的样子，好心疼。有什么方法可以提高宝宝的免疫力？增强免疫力的食物有哪些？增强免疫力的药怎么样？以下来自Mama.com的专家将逐一回答您的问题。
免疫力低下的表现
先天性免疫缺陷
症状：每次宝宝病情严重，持续时间较长；患有败血症、恶性肿瘤等。有家族史。增强免疫力的六大妙招：吃好、睡好、晒日光浴。
需不需要治疗：是病态，需要治疗。
恢复的关键，医学上也叫免疫缺陷，先天性免疫缺陷多是基因突变导致的，所以具有遗传性。先天性免疫力低下的治疗需要根据病情采取不同的措施。一般来说，治疗是困难和持久的。
获得性继发性免疫缺陷
症状，宝宝免疫力低下是因为感染、药物、营养不良等等。帮助宝宝增强免疫力的八招。
需要治疗吗？不是，是病态，需要治疗。
恢复的关键是清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病变；或更换或停用导致免疫力低下的药物；及时对症治疗可能影响免疫系统的疾病，如先天性心脏病。心脏畸形纠正后，宝宝反复感染的情况会明显好转。避免营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不利因素后，宝宝的大部分免疫功能会逐渐恢复。
性免疫力低下
症状，主要是上呼吸道，如感冒，而不是肺炎，脑膜炎，败血症等严重感染。常由天气、生活环境变化等日常情况引起，通常可自愈。预防流感增强免疫力的八大法宝
需要治疗吗？不，这很正常。通常，不需要治疗。
恢复的关键，相比成人，儿童更容易感冒，这是因为儿童生理免疫力低。性免疫力低下是每个人在成长过程中必然经历的正常现象。
6大食物有助于增强宝宝的免疫力。
1.水
人体最重要的组成部分是什么？不是硬骨头，是软水。婴儿体表面积高于成人体重，蒸散损失较多，更需要补水。水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
2.黄色和绿色蔬菜
每天五份水果和蔬菜不仅是成人饮食的信条，也适合儿童。纤维可以预防便秘，为肠道提供顺畅良好的吸收环境。水果低聚果糖帮助肠道有益菌生长，就像给小肠和大肠铺上了一层免疫地毯。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和麦片或者肉拌在一起做成丸子、饺子或者馄饨，容易接受。
3.蘑菇
近二十年来，欧美和日本提倡多吃蘑菇，因为它可以预防和改善许多心血管系统的富贵病，如高血压和动脉硬化。蘑菇还能增强免疫力，防癌抗癌，含有丰富的维生素B群，能缓解压力，带来好心情。
4.糙米和薏米
谷物是人类的主食。宝宝添加副食，首先尝试的是米粉和小麦粉。断奶后，替代食物也是谷类。五谷杂粮含有胚芽和多糖，富含维生素B和e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，强化免疫细胞的功能。
5.番茄
西红柿可以说是能量食品，它含有许多强大的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C和E，可以保护视力，保护细胞免受损伤，修复受损细胞。生吃西红柿或稍微煮一下都很好。加一点橄榄油能溶解更多的番茄红素，效果更好。
6.酸奶
婴幼儿正处于身体快速生长和脑神经发育时期，对蛋白质和钙的需求相当高。因此，乳制品是婴幼儿最好的营养来源。酸奶是一种能兼顾营养、改善肠道环境的乳制品。非常适合儿童时期的需求，孩子一岁前不能喝。
提高免疫力的五种方法
为了提高免疫力，要从最根本的生活习惯做起。下面介绍五种帮助宝宝提高抵抗力的方法。
很多家庭的宝宝经常因为反复感冒发烧去医院，儿科医生也经常强调提高孩子的免疫力。其实3岁以后的宝宝免疫功能已经达到了成人的80%，但是0到3岁的孩子由于免疫力低下，往往会有生病的危险，那么如何提高免疫力呢？家长应注意以下几点：
1.种类：按时接种疫苗，如麻疹、卡介苗、百白破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等，既能预防疾病，避免传染病，又能刺激获得性免疫力的提高。
2.运动：坚持户外活动，定期进行“三浴”(日光浴、水浴、空气浴)运动，既能保持乐观的心理状态，促进生长发育，又有利于睡眠。
3.睡眠：保证宝宝睡眠良好，环境通风清洁，每天定时交换室内空气。成年人应该避免在室内吸烟。
4.食物：6个月以内的孩子建议纯母乳喂养，因为母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性免疫细胞等。可以增强抗病能力。如果母乳喂养条件不允许，可以使用配方奶粉。多美滋配方独特的益生元组合，能天然增强宝宝免疫力，这一研究成果也获得了国际权威机构的专利认可和积极好评，是近年来婴幼儿配方奶粉行业最具标志性的研究成果。6个月以后的孩子一定要添加辅食，1岁以后以食物为主。强调食物的多样化和新鲜度，供应富含维生素A、C、D、锌、铁等的食物、蔬菜和水果。(如胡萝卜、油菜、柠檬、橙子、番茄、空心菜、青椒、动物肝脏和蛋黄、鱼和蟹、蛋、肉、肝、豆类和谷物)。避免含有色素和稳定剂的加工、包装食品。
5.护理：养成良好的卫生习惯，避免交叉感染。不要带宝宝去流动人口密集的地方，宝宝生病时家长也要尽量避免与宝宝接触。有条件的话，家里可以用醋熏蒸。
增强免疫力的六种营养素
人体免疫系统不是天生完美的，而是一个逐步建立的过程。在逐步提高宝宝免疫系统的过程中，宝宝容易受到各种病毒和细菌的侵害，所以需要补充一些营养元素，帮助提高其保护力和免疫力。
蛋白质
蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素。蛋白质作为白细胞和抗体的主要成分，摄入不足的宝宝无法制造足够的白细胞和抗体，免疫功能会下降。因此，多吃高蛋白的食物，可以帮助宝宝提高免疫力，如鲜肉、鱼、蛋、乳制品等食物。
魏a
维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抗氧化。如果体内缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积会缩小，相对免疫细胞的活性也会降低。所以，如果摄入足够的维生素A，可以增强免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量。肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、白菜、菠菜、南瓜等食物中有很多维生素A的含量。秋季适当补锌，可以增强免疫力。
尺寸c
维生素C可以保护细胞，增强白细胞和抗体的活性，刺激机体产生一种与免疫功能有关的活性物质——干扰素，可以破坏病毒，减少白细胞的流失。因此，维生素C缺乏时，细菌和病毒成功入侵的概率会增加，容易获得传染性疾病。如果补充了维生素C，可以多吃橘子、西红柿、青椒、草莓、白菜、土豆等食物。
魏鄂
维生素E的作用是捕捉破坏细胞的自由基，保护细胞膜的完整性，增加抗体的数量。橄榄油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、卷心菜、花生等食物中含有丰富的维生素E。
b族维生素
b族维生素与体内抗体和白细胞的产生有关。缺乏B族维生素会影响淋巴细胞的数量和抗体的产生，还会引起胸腺萎缩。所以免疫力弱的孩子可以多吃这类食物，比如肉类、绿叶蔬菜、五谷杂粮等。
矿物
与免疫功能有关的酶往往是由微量矿物质组成的，比如最近最流行的SOD酶。它们的成分是锌、硒、铜、锰等矿物质。一定要保证各种微量元素的摄入，才能让孩子的免疫系统尽快强大起来。微量矿物质存在于海藻、绿藻、麦草、全谷物、果蔬等食物中。
增强宝宝免疫力的四种辅食
南瓜大麦汤
说明：南瓜营养丰富，特别是富含维生素A、微量元素钴和果胶。
能增强人体免疫力，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。
材料：南瓜1/4个(去皮切块)，大麦适量(洗净浸泡1小时)，红枣8枚(去皮)。
DIY:
1.烧开水，放入大麦，大火烧开，再放入红枣，小火煮至大麦开裂；
2.加入南瓜继续煮至大麦成熟；
3.加入婴儿葡萄糖，继续煮，直到糖溶解。
核桃红枣芝麻粥
说明：糯米含有大量的B族维生素，可以补气，但粘性大，不易消化，不宜过多食用。
材料：糯米1/3杯，核桃适量，红枣适量，芝麻粉适量，婴儿葡萄糖适量。
DIY:
1.将核桃仁取出捣碎；
2.红枣去核，泡水，捣碎；
3.核桃、红枣、糯米加些水，放小锅里煮。煮好后撒上芝麻粉，放一些婴儿葡萄糖(根据儿童口味添加)。
南瓜藕粉汤
说明：此汤香甜可口，营养丰富。
配料：南瓜和藕粉。
DIY:
1.南瓜洗净，切成小块；
2.将小块南瓜放入锅中，加入适量水烧开；
3.最后加入藕粉，等到藕粉熟了。
鸡蛋虾紫菜汤
说明：紫菜含有碘、赖氨酸、钾、铁、钙等。干紫菜最好用冷水泡。加入虾皮后，更加美味营养。
材料：干紫菜5g，鸡蛋1个，小葱1/2根，盐和香油少许，虾皮适量。
DIY:
1.将紫菜放入碗中，用冷水浸泡；
2.锅中倒入2~3碗水，烧开后加入紫菜和虾皮；
3.煮沸后，在汤中加入蛋花，搅拌，放香油，关火；
4.洋葱切成葱花，撒在汤里。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。