【导读】很多家长都知道，宝宝的睡眠对宝宝的身体发育起着至关重要的作用。如果宝宝睡眠不足，不仅会哭闹，还容易引起一系列不良表现。不同年龄的宝宝对睡眠时间的要求不同。那么，宝宝两个月的睡眠时间多少合适呢？少睡会对他们有什么危害？
宝宝两个月的睡眠时间
很多时候，我们眼中的新生儿就是吃饱了就睡，饿了就醒的婴儿。很多成年人不明白为什么婴儿一天大部分时间都在睡觉。事实上，3岁前的宝宝长期失眠。睡眠少不利于身体的发育。那么，两个月的宝宝多长时间合适呢？
根据美国国家睡眠基金会的婴幼儿睡眠时长标准，2个月大的宝宝一般每天需要睡眠14-17小时，最少11小时，最多19小时。
4-11个月的宝宝推荐睡眠时间为12-15小时，不建议这个阶段睡眠时间小于10小时或大于18小时的宝宝使用。
1-2岁的宝宝一般需要睡11-14个小时，这是最好的，不少于9个小时，也不能睡太多，不建议睡超过16个小时。
3-5岁的宝宝适合睡10-13小时，最少8小时，最多14小时。
6-13岁的孩子应该睡9-11个小时。睡眠时间少于7小时或超过12小时的孩子，在这个阶段都不好。
两个月宝宝睡眠不好的原因
原来宝宝两个月大的时候，每天有将近三分之二的时间需要睡觉。但是，很多新手妈妈发现，宝宝总是睡眠困难，有时候睡着了马上就醒了。是什么原因导致宝宝睡眠不好？
第一，没有养成良好的睡眠习惯。
很多两个月大的宝宝晚上总会醒来1-2次，有的宝宝晚上醒来后很难入睡，导致晚上失眠质量很差。之所以会出现这种情况，多半是因为父母没有给宝宝建立良好的睡眠习惯。有些父母甚至不想帮助他们的宝宝建立健康失眠的意识。他们想睡就睡，醒了就睡。
第二，宝宝睡眠习惯不好。
中国的许多父母通过哄、喂奶甚至搂抱的方式哄孩子入睡。其实这种让宝宝睡觉的习惯是非常不科学的。据研究，无论是搂抱、打盹还是喂奶，这些方法都容易增加宝宝夜间醒来的次数。
两个月宝宝睡眠时间少。
儿科专家表示，婴儿经常哭闹、睡觉、出汗，大多是睡眠时间太少造成的。可想而知，如果宝宝睡眠过少，对宝宝的伤害还是很大的。那么，两个月睡眠过少有什么危害呢？
1.糟糕的记忆
宝宝睡眠时间不够，或者长期熬夜，虽然不会像新闻里说的那样让宝宝变笨，但是会导致宝宝记忆力下降，反应迟钝。
2、容易肥胖
如果宝宝睡得太少，体内的激素就会发生变化，食欲就会增加。特别是，他会更喜欢吃高热量的物体。时间长了，他会很容易发胖。
3.身材不高。
据相关研究，如果宝宝睡眠过少，会减少体内生长激素的分泌，容易长矮。
4.免疫力下降
如果睡眠过少，宝宝的免疫系统会受到影响，可能会导致内分泌失调。不仅长不高，还容易生病。
5、脾气更暴躁
宝宝长期睡眠过少，情绪容易不稳定。久而久之，他的脾气会变得更加暴躁。
宝宝两个月睡眠时间少怎么办？
宝宝睡眠时间少，对妈妈来说比较辛苦，不利于宝宝发育。现实生活中，很多妈妈都遇到过宝宝很少睡觉的情况。2个月宝宝睡眠时间太少，家长该怎么办？
第一，让宝宝白天多活动。
两个月大的宝宝白天大部分时间都在睡觉，但是大部分都是晚上睡觉。白天睡多了，晚上自然睡不着。所以家长白天要多让宝宝玩，到了晚上，宝宝自然会想睡觉。
第二，养成规律睡眠的习惯。
从小就让宝宝有一个科学的作息时间。到时候让宝宝睡觉。时间长了，宝宝的生物钟就会形成，就会想自己睡。
第三，睡前播放音乐
如果宝宝在床上还很兴奋，不想睡觉，这时可以在房间里放一些舒缓的音乐，后者会给宝宝讲睡前故事。等宝宝情绪稳定后，会慢慢入睡。
第四，让宝宝睡在襁褓中。
如果宝宝因为太小不能适应床，可以先让宝宝穿襁褓睡觉，然后慢慢转移到小床上睡觉。
两个月的宝宝睡眠不好怎么办？
现代人生活压力大，失眠质量严重下降是普遍的事实。很多家长认为睡眠不好只会是成年人面临的问题。殊不知，很多宝宝也会睡眠不好。那么，2个月宝宝博睡眠质量不好怎么办？
一、了解宝宝睡眠不好的原因。
所谓“对症下药”。如果发现宝宝睡眠不好，家长首先要找出导致这种现象的原因，然后根据具体原因对症下药。
第二，让宝宝习惯晚上睡觉。
有些宝宝睡眠不好是因为睡眠时间昼夜颠倒。它们喜欢在白天睡觉，但在晚上开始活动。为了避免这种情况，家长应该让宝宝白天少睡觉，让宝宝养成晚上睡觉的习惯。
第三，让宝宝一个人睡。
很多父母为了照顾宝宝的方便，通常会让宝宝和自己一起睡。但是宝宝和妈妈睡在一起，很容易出现奶睡和贪睡。让宝宝一个人睡，不仅可以避免奶睡，还可以让宝宝的睡眠质量更好。
第四，睡前少吃。
无论是喝水还是喂奶，晚上都不要次数太多，减少宝宝晚上小便的次数，也是提高宝宝睡眠质量的方法之一。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。