【导读】产后抑郁症是很多女性在产褥期都会患上的一种精神疾病，发病率为15%-30%，一般半年内自行恢复，严重者可持续两年。那么，老公产后抑郁症该怎么办，该如何调节自己呢？下面小编就带大家详细了解一下。
产后抑郁的老公怎么办？
近年来，女性患产后抑郁症的比率持续增加。女性成为母亲后，情绪会有波动。如果她们的家庭对她们不够重视，她们处于为照顾孩子发愁的状态，很容易引起产后抑郁症。
1.当女人产后抑郁时，丈夫应该做点什么来帮助妻子尽快康复。丈夫是妻子最亲近的人，可以和妻子多聊聊。当产妇心情不好的时候，对她耐心一点，不要让产妇觉得丈夫对自己不耐烦。
2.丈夫要多陪妻子做她喜欢的事，尤其是在妻子心情不好的时候，要说些开心的话或者做些有趣的活动来分散妻子的注意力。
3.平时只要有时间就要和老婆一起吃饭，还可以做一些女人爱吃的菜。也许你的手艺不好，但只要你做到了，你老婆就会觉得温暖。
当产妇出现产后抑郁症时，丈夫可以通过以上方法让妻子感受到丈夫的关心，可以使其产后抑郁症早日消失。
什么是产后抑郁症？
很多女性都会患上产后抑郁症，但是人们对产后抑郁症的了解还是非常匮乏的。我们来看看产后抑郁症的具体情况。
1.产后抑郁症又称产后抑郁症，是女性在分娩后产褥期所遭受的一种精神疾病。患者通常表现出紧张、怀疑、易怒等。严重者可能出现绝望、离家出走、自杀等极端想法。
2.一些妇女在怀孕期间患有抑郁症。如果不解决，抑郁症很容易延续到产后。孕期没有抑郁症的女性，分娩后会因为体内激素波动而患上抑郁症。
3.有些女性直到分娩后几周甚至几个月才出现抑郁。这通常是由于照顾孩子的麻烦，丈夫不能分担负担，对妻子关心不够造成的。
女性产后容易抑郁，患病率已达30%。所以妻子生完孩子后，丈夫不仅要细心照顾饮食，还要照顾精神，分担一部分照顾孩子的责任。
为什么会得产后抑郁症？
有些女性在怀孕期间性格开朗，精神状态极佳，日夜想当妈妈，但生完孩子后却患上了抑郁症。这是什么原因造成的？
1.女性怀孕时，体内的激素雌激素和孕激素会比平时高10倍左右。生完孩子后，体内的激素水平会急剧下降，一般会在3天内恢复到孕前水平。这样会影响女性的身体和心情，更容易抑郁。
2.抑郁症也可以遗传。有抑郁症家族史的女性，产后很容易引发抑郁症。此外，患有抑郁症的女性在分娩后更容易患抑郁症。
3.女性初为人母时，满心欢喜，但过了一段时间，这种喜悦就会逐渐消失，被每天照顾孩子的烦恼所取代。这种心理落差很容易让女性患上产后抑郁症。
导致女性产后抑郁的因素有很多。除了上述原因之外，家庭不和谐、缺乏温暖、夫妻冷战等家庭因素也容易造成女性产后抑郁。
产后抑郁症的症状有哪些？
很多女性产后焦虑易怒，这是产后抑郁症的表现。产后抑郁症通常有以下症状。
1.患者常感到失落、抑郁、悲伤，尤其是在早晨和晚上，症状明显。女人经常因为一点小事就发脾气，而发火的对象往往是自己的丈夫。
2.患产后抑郁症的女性会觉得很累，觉得自己是在受疾病的折磨。而且还经常失眠，以至于白天都没有精神。
3.患者也会出现饮食异常，有的患者会食欲不振，有的患者会通过暴饮暴食来发泄情绪，发泄后会因为害怕肥胖而感到不安。
4.患者会对很多事情失去兴趣，即使对过去感兴趣。严重的患者甚至会感到厌世。
如果女性产后出现上述症状，应及时到医院检查，确诊后应由心理医生进行治疗。
产后抑郁症如何自我调节？
女性患产后抑郁症后，如果病情不是很严重，可以在日常生活中进行调整。下面小编就给大家分享一些产后抑郁症的自我调节方法。
1.女性患产后抑郁症时，要有意识地控制自己的情绪，尤其是出现抑郁、愤怒、焦虑等负面情绪时。最好是想些开心的事或者做些能让他们开心的事来分散注意力。
2.在照顾孩子的时候，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免心情烦躁。同时，让自己有足够的休息时间，避免过度劳累。
3.无聊的时候，选择健康的方式发泄。不要通过暴饮暴食或者和老公吵架来发泄。选择一种合适的方法来缓解压力是非常重要的。可以通过运动、逛街、和朋友聊天来缓解症状。
患有产后抑郁症的女性可以通过以上方法进行自我调节。但对于病情严重的患者，还是要找心理医生进行治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。