【导读】产后月经不调怎么办？
魔术1:运动调理
很多女性总认为月经不调或者经期不适不能运动。其实恰恰相反，适当的运动可以改善月经不调的症状，调节月经节律。过度劳累对新妈妈身体不好，适度的运动可以帮助新妈妈气血运行，增强身体抵抗力。
神二：饮食调理
产后月经失调的新妈妈们要注意饮食的合理分配，不仅要注意饮食的数量，还要注意软、硬、冷热、类别等的选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。热的人在月经前要多吃新鲜的蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并避免吃生冷水果。
第三招：情绪调节
产后的情绪调节也很重要，要知道，紧张和焦虑也会使卵巢功能紊乱。所以新妈妈要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状，均属正常，无需过度紧张。
上帝4:生活调节
新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯，睡眠充足，身体健康。同时，边肖重复道，为了防止感染，新妈妈必须注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要做爱。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多的人不宜吃红糖。
产后妈妈在经期要做好以下工作：经期要避免寒湿、淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身着凉，注意保暖。还有就是按时定期妇科检查，让你的产后生活更有保障。
魔术5:按摩和调理
1.取仰卧位，用右手鱼骨按摩腹部气海穴(身前中线，脐下1寸半)约1分钟，然后用右手拇指肋面依次点按双下肢三阴交穴，每个穴位按压1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹部约1分钟。
2.取俯卧位，用双手掌心来回反复按摩腰骶部，每次2分钟，然后用双手拇指尖依次点肾俞穴、命门穴、八绝穴等穴位，每次30分钟，以有酸胀感为度。最后双手五指同时取两侧肾俞穴3次。
3.按摩雪海穴位，帮助调节月经。血穴是脾经上活血化瘀、通络止痛的关键穴位。血点位于大腿内侧，髌底内侧端上方2寸。按摩时，可将手掌放在雪海穴同侧，适当用力按摩1分钟左右，使下肢交替按摩。最好在月经前后几天的睡前和起床时做一次，但月经期间应停止按摩。
五大妙招对产后月经不调各有功效。边肖建议，所有准妈妈如果产后月经推迟或不规律，应首先及时到医院就医，并根据医嘱进行适当的辅助治疗，如边肖提供的运动调理、药物、饮食、按摩等调理，以达到综合治疗的效果，尽快恢复产后身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。