【导读】分娩过程中，产妇会耗费大量的体力，大量的出血，会让产妇非常虚弱。产妇失血的情况如果不及时改善，不仅会影响产妇身体的恢复，还会影响产妇的奶水供应，影响宝宝的健康和正常的生长发育。我们来看看生完血吃什么？产后需要注意什么？
生完血吃什么
生完血吃什么？这是每个产妇和家属都非常关心的问题。分娩时会大量出血，不仅会使产妇产后身体虚弱，而且产后如果不注意供血，还会影响产妇的恢复和奶水供应。
产妇生完血后吃什么？产后女性可以吃花生大枣大米粥，枸杞蒸母鸡，枸杞银耳汤。
花生红枣粥
花生30颗，红枣10颗，大米粥。适量的糖。花生剥去红衣，放入六成熟的红枣中水煮，去皮去核，与花生一起磨成泥，拌入粥中。加入白糖，略煮后即可食用。具有养血健脾润肺的作用，适用于贫血和血小板减少性紫癜，可作为常用保健食品。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞放入鸡肚中，加入葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉，加盖蒸2小时，取出，加入姜、葱、味精等调料，喝汤吃肉。功能是补血，滋补肝肾。适用于肝肾不足引起的头晕目眩、头昏眼花、多梦健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。当归水煎取汁后，鸡蛋煮熟，红糖调匀，月经后服用1-2次。具有补血调经的作用，尤其适用于血虚、月经不调或体虚的女性。
枸杞银耳汤
银耳20克，枸杞25克，冰糖或白糖100克，鸡蛋2个。银耳泡发，去蒂，枸杞洗净，沥干，鸡蛋打散。砂锅加水，煮沸后加入蛋清和糖，再煮沸时加入枸杞和银耳，炖一会儿。功能是滋补强身。
产后补血汤
产后补血是产妇最关心的问题之一。产后血虚是分娩的后遗症。生完血吃什么？产后胃肠功能也会相对较弱，所以产后补血汤会更适合产后产妇补血调理。接下来给大家一款经典的产后补血汤，叫做三色补血汤。这款经典的产后补血汤，不仅味道香甜，还能补血养颜。非常适合刚生完孩子的女性。
三色补血汤的配方成分：
南瓜200克，干莲子20克，银耳2个，红枣15枚，冰糖适量，水1000ml。
三色补血汤的制作方法：
1.将银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切滚刀块；将莲子去苦洗净；红枣洗净；
2.将砂锅水烧开，先放入银耳和莲子，小火煮15分钟；
3.放入红枣，再煮5分钟。最后，放入南瓜，煮至变软。
三色补血汤适用人群：
产妇和贫血。
制作三色补血汤的小窍门和养生小窍门；
做三色补血汤的干莲子不需要提前泡，直接煮出来口感更软糯！
三色补血汤砂锅传热保温效果极佳，一定要小火，锅盖可以留一些缝隙，防止溢出。
如果冬天做三色补血汤，可以考虑用红糖代替冰糖，这样补血暖身的效果会更好。
一种补血的产后药膳
众所周知，产妇在分娩过程中会大量出血，造成产妇失血，而在怀孕期间，胎儿形成的过程会造成孕妇精血的大量消耗。因此，产后补血就是
1.贵气炖鸡
母鸡1只(宰杀取内脏)，当归30克，黄芪100克(含于鸡腹)，加水适量，炖，油盐调味，汤吃肉，适用于调理产后出血。
2.当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加适量水炖，油盐调味，配汤食用。
3.阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞30克，糯米100克，加水适量，先将糯米、枸杞煮成粥，再加入阿胶溶解，加糖调味，吃粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，水炖，油盐调味，煲汤食用。
5.香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐爆炒，熟食。
6.豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣10枚，加水适量，用油盐调味，煮成汤。
产后补血保健品
产后产妇要坐月子，这是产妇产后进行身体调理的时期，尤其是产后血液调理的时期。坐月子期间注意补血，以便尽快恢复健康，避免各种健康风险。坐月子的女人的第二次生命，如果用血液适当滋养，肤色和皮肤都会焕然一新。产后补血如此重要，单靠食补是不够的。产后补血的保健品有哪些？下面小编就来介绍几种常见的补血产品。
1.铁和叶酸
大多数贫血是因为体内缺乏铁、叶酸等营养物质。因为体内的铁是制造血红素的重要营养物质之一，其主要功能是在体内合成血红蛋白，参与各种氧化还原酶的合成。所以女性贫血要补充铁元素，弥补体内营养的不足，达到体内营养的平衡。此外，叶酸是制造红细胞的必需营养素之一。还可以间接参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而发挥造血的作用。
2.维生素
维生素是补血的必需营养素，也是制造红细胞的必需营养素，主要包括维生素B12、维生素B6和维生素c，维生素B12可以加速红细胞的成熟，产生新血，缓解贫血等症状。维生素B6有利于维生素b12的吸收，增强维生素B12的造血功能。维生素C能有效维持活性叶酸，促进铁的吸收利用。
3.蛋白质
它是蛋白质补血保健品中必不可少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素和红细胞的必需营养素之一。如果人体缺乏蛋白质，就会引起贫血等症状。所以贫血的女性要多摄入蛋白质，这样才能补血。
4.鹿血
鹿血是女性的补血佳品。因为它含有18种完全氨基酸、维生素、酶、脂肪酸、微量元素如铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等。具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的妇女和中老年人。
5.阿胶
长期服用阿胶，有助于刺激骨髓造血系统，使其更快造血，增加血细胞数量。这主要是因为阿胶含有丰富的氨基酸和微量元素，不仅能补充体内所需的营养，还能促进钙的吸收，起到补血养血的作用。
产后补血方法有哪些？
产后补血是产妇永恒的话题。因为不仅在女性分娩的过程中，在怀孕的过程中，胎儿的形成都离不开母亲的大量供血。因此，婴儿的出生会给产妇带来大量的失血，产后如何补血是产后恢复的重要课题
莲藕含有大量的小粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜。能健脾和胃，润燥养阴，祛瘀清热，促进乳汁分泌。多吃莲藕可以尽快切断积聚在腹部的瘀血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。
汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的氨基酸、维生素和矿物质。而且味道鲜美，可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗和乳汁分泌多，需水量比常人高，所以产妇要多喝汤。不过，专业人士提醒，多喝汤的同时，别忘了多吃肉。肉比汤丰富多了，“汤比肉有营养”的说法是不科学的。
红糖，因为红糖含有的葡萄糖比白糖多得多，喝红糖会让产妇身体发热。高含量的铁红糖可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能生活排尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。红糖也有生乳止痛的功效。但是，不要吃太多。一般喝酒不能超过10天。时间太长会增加血性恶露，热天会使产妇出汗多，体内盐分少。
海带，海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。如果女性多吃这种蔬菜，可以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有助于身体的生长发育，预防由此引起的痴呆症。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防血虚。
黄豆芽，黄豆芽含有大量的氨基酸、维生素C、纤维素等。氨基酸是群落细胞生长的主要原料，可以修复活着的孩子时被破坏的群落。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解排便，防止产妇便秘。
小米富含维生素b1和维生素b2，可以帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。但专业人士提醒，小米粥不宜太淡，产后不宜以小米为主食，以免缺乏其他营养。
产后需要注意什么？
产后补血是产后永恒的话题，不仅是女性健康的需要，也是宝宝健康的需要。因为产后失血不仅会影响产妇的健康，还会影响产妇乳汁的供应和质量，从而间接影响宝宝的健康。但产后补血要掌握科学方法，不可乱来。下面我们来看看产后应该注意些什么。
避免饮食单调，避免不合理的准备，尤其是避免长期偏食。吃含铁食物时，不宜与苋菜、鲜笋、草酸或鞣酸高的浓茶同用。不要吃冷、硬、难消化、油腻和油炸的食物。不要暴饮暴食或挨饿。不宜吃得太少，食欲不振者可用山楂、大麦芽、鸡内金(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。避免饮用高浓度的酒、咖啡和浓茶，以及吸烟。
俗话说“药不如食”，长期服药会引起消化功能紊乱，只有食物才是最安全最健康的。新妈妈产后多吃含铁丰富的食物可以补血。例如，胡萝卜就是最好的选择之一。胡萝卜不仅含铁而且富含胡萝卜素，也有助于消化吸收。新妈妈在产后饮食中一定要注意合理膳食、均衡营养，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可或缺的。
分娩时，产妇失血过多，容易引起贫血。产妇一旦贫血，就会出现一个接一个的症状。如果新妈妈产后贫血，会感到无聊，食欲不振，抵抗力下降，严重影响身体健康。如果贫血得不到改善，很可能会出现很多并发症。所以新妈妈产后一定要及时补血，避免贫血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。