【导读】妊娠不满3个月的流产称为人工流产。一般用于避孕失败导致的非意愿妊娠的补救措施，也用于帮助需要终止妊娠的妇女预防先天性畸形和遗传性疾病，因为该疾病不适合继续妊娠。流产后需要多长时间恢复？人流后碰冷水有害吗？让我们来看看。
人流多久能恢复？
一般来说，流产后至少要休息两周，不适合剧烈的体力活动和繁重的脑力劳动。术后一个月内不能洗澡游泳，术后身体抵抗力下降。你需要更加注意当地的卫生以防止感染。术后半年内要做好避孕措施，这样子宫才能更好的恢复。
虽然人工流产对身体的影响比引产小，但并不意味着可以肆无忌惮地进行人工流产。只要是手术，总有感染、出血、子宫穿孔等并发症的可能。另外，人太多也容易导致习惯性流产，以后很难怀孕。
部分流产后，女性可能会出现月经紊乱、宫腔粘连等不良后果，对以后的生育造成很大影响。人流频繁造成子宫壁变薄，日后不孕，以现在的医疗技术来说很难改善。所以，无论是未成年少女还是成年女性，都要学会保护自己，不要把堕胎当成避孕。
流产后如何护理？
人流如果不能很好的调节，很容易导致各种妇科疾病。那么，流产后有哪些注意事项呢？
1.多休息，增加营养：人工流产后，至少要卧床休息2 ~ 3天。半个月内不要从事重体力劳动或接触冷水，以免感冒。注意营养，多吃鱼、蛋、豆类等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，加快子宫内膜的修复。
2.保持外阴清洁，严禁同房：人工流产后，子宫口未完全闭合，所以在此期间要特别注意外阴的清洁，卫生巾用品和内衣要勤洗勤换。术后半个月内不要洗澡，以免脏水进入阴道引起感染。人如果术后过早发生性行为，容易引起急性子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，甚至继发不孕。所以流产后一个月内严禁性交。
3.注意出血情况：人工流产后阴道出血一周以上，或伴有下腹痛、白带混浊、有异味等异常情况。应该及时去医院复诊。
4.坚持避孕：人工流产后，卵巢和子宫功能会逐渐恢复，如期排卵。如果不避孕，很快就会再次怀孕。所以人工流产后，尽早选择可靠的避孕措施，不能把人工流产当成避孕措施。
人流后碰冷水有害吗？
流产后，女性的身体非常虚弱，对外界病菌的抵抗力也很差。所以要注意调理身体，不要用冷水冲洗，术后一个月内最好不要喝冷水。那么，人流后碰冷水会怎么样呢？
1.人流后接触冷水可能会引起关节炎或其他后遗症。后来摸冷水关节会疼，换天气关节也会疼，等等。所以人流后注意调理好，至少一个月不要碰冷水。
2.人流后摸冷水，年纪大了可能会偏头痛，以后可能会有一系列后遗症。而且流产后如果不注意保暖，会影响子宫收缩的恢复，增加不孕的可能性。
3.有可能增加感染的发生率，影响以后的生育。如果这期间不保暖，子宫炎症不容易消退，吸收也不会那么好。
一般来说，流产后三天内不能洗头。三天后可以用温水洗头，但避免用冷水。洗完头后，一定要马上吹干，以防着凉。
另外，人工流产后要注意多休息，避免体力劳动，避免长时间站立，以免盆腔淤血。同时，外阴的清洁也很重要。每天要用温开水清洗外阴，内裤和卫生巾要勤换。术后要洗澡，一定不能洗澡。
还有人工流产，这是一种宫腔内的侵入性手术。刮宫后，由于子宫收缩，可出现轻微腹痛、腰酸，并伴有少量阴道出血，一般持续数日。这种情况不用太担心，但如果阴道出血超过10天或出血量多于月经量，并伴有下腹痛、阴道分泌物有异味等症状，一定要尽快去医院查明原因。
人流后要照顾什么？
无论是人工流产还是自然流产，对女性身体的伤害都很大。另外，流产过程中心理和生理的双重压力，使得流产后身体虚弱。所以流产后一定要做足调养女性身体的工作。那么，流产后应该吃什么呢？
1.人工流产后半个月内，要多吃蛋白质，多吃瘦肉、鸡蛋、豆浆等富含蛋白质的食物。
2.人工流产后身体虚弱，容易出汗，更多的水溶性维生素随汗液排出，要多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪是必要的。人工流产后，一周内脂肪摄入量要控制在每天80克左右。月经失调的人不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、生姜等，因为这类食物会刺激器官充血，从而增加月经量，引起不适。
4.另外，人工流产后，出现乏力、面色苍白、腰痛、头痛、乏力等症状。往往容易发生。需要补充维生素C、锌等物质，清除体内自由基，增强机体免疫力，改善气血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。