【导读】十月怀胎，整个过程对于孕妈妈来说既开心又辛苦。幸福是因为做了妈妈，辛苦是孕期的各种反应。怀孕初期，很多孕妇会出现恶心、呕吐、出汗的症状。很多孕妇会采取一些措施来减缓这些妊娠反应，比如休息、运动、放松。当然，通过食物来改善他们也是很有效的。那么，出汗应该吃什么食物呢？
出汗吃什么食物好？
出汗也是孕早期的反应，但不是每个人都会有这种反应。出汗过多会让孕妇更加疲劳，无精打采，所以很多孕妇迫切需要改善出汗过多的情况。那么，出汗应该吃什么食物呢？
1.紫菜
紫菜营养丰富，含有大量的蛋白质和多糖，可以很好的增强孕妇的免疫力，对体液免疫也很有效，对于晚上睡觉出汗过多的孕妇非常有效。
2.猕猴桃
是猕猴桃的美容佳品，也是营养价值丰富的水果。它富含碳水化合物、维生素C和其他微量元素。孕妇吃了之后，可以提高免疫力，缓解出汗。
3、泥鳅
泥鳅有“水中人参”的美誉，其营养价值可见一斑。对于多汗的孕妇来说，吃泥鳅可以弥补气虚，改善孕期多汗的症状。
4.一种补肾食品
孕妇出汗的症状和肾脏有很大关系。生活中要多吃补肾的食物，如动物肾、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。
出汗过多对孕妇的影响很大，一定要引起重视。既然食物既能改善出汗过多的情况，又能补充孕妇所需的能量，从而达到多重目的，何乐而不为呢？
多汗的原因
不是所有的孕妇都有孕期出汗的反应，只有少数人有这种症状。所以，出汗必须有来源。那么，孕妇出汗的原因有哪些呢？
1.低血糖症
孕妇要为两个人提供能量，所以需要摄入大量的营养。营养不足会发生低血糖，也容易出汗。
2.低血压
由于胎盘的形成，孕妇的血压会下降。长期低血压会导致心慌、出汗。建议按时产检，加强孕妇的营养摄入。
3.雌激素增加。
孕妇夜间出汗主要是因为怀孕后身体激素的变化，导致出汗。而且孕妇的新陈代谢会更快，也会导致出汗。
孕妇出汗主要有三个原因，但不排除其他可能。孕妇出汗会让人更虚弱。凡是出汗的情况，最好先去医院检查，然后再去护理。日常生活中也要注意清淡，保持心情愉悦。
孕妇出汗的危害
正常情况下，孕妇出汗的主要原因是气虚和上火。对孕妇最直接的影响就是需要经常换衣服。其实除此之外，孕妇出汗的危害是很大的。那么，孕妇出汗有哪些危害呢？
1.孕妇出汗最直接的危害就是让孕妇更累更虚弱，对孕妇和宝宝都不利。
2.孕妇出汗会使孕妇没有力气，抵抗力降低，容易感冒，容易导致脾胃不好，对宝宝的正常发育不利。
3.孕妇轻度出汗往往会造成头晕、面色苍白、食欲不振、睡眠不安等不良影响，这对孕妇来说是非常危险的。
4.孕妇会出现严重的出汗、心悸、气短和记忆力下降，如果长期如此，会导致婴儿发育不良。
温馨提示：孕妇出汗的危害并非危言耸听。孕妇出汗不仅会影响孕妇，还会影响宝宝。因此，当孕妇出现出汗时，家属一定要引起重视，及时调整，改善出汗症状。
出汗了怎么办？
相信大家在上面的介绍中都知道孕妇出汗的危害，所以如果出现出汗的情况，最好及时进行调整，改善出汗的症状。那么，孕妇出汗时该怎么办呢？
1.穿天然材料制成的宽松衣服。
孕妇的新陈代谢会比常人更加旺盛，所以衣服的选择一定是吸汗效果好的布料。所以建议穿一些宽松的，棉质的衣服，舒适吸汗，对孕妇特别好。
2.用温水清洗，并经常更换衣服
孕妇出汗会让身体变得黏黏的，所以出汗的孕妇要记得用温水擦洗身体，保持身体干爽，还要勤换衣服，防止出汗引起的皮肤问题。
3.保持充足的睡眠。
孕妇出汗后会变得更加疲劳，所以这个时候孕妇一定要补充睡眠，保证充足的睡眠时间，这样身体才能快速恢复，精神才能得到提升。
4.均衡营养，及时补水
出汗可能是因为内热过盛，所以孕妇出汗时一定要注意饮食清淡，需要及时补充营养和水分。多吃蔬菜水果也能补充钾钠离子。
孕妇出汗会影响胎儿吗？
应该说，孕妈妈在整个孕期最重要的是胎儿的发育。所以，当出现出汗的症状时，孕妈妈首先会想到是否会影响胎儿，而不是自己。那么，孕妇出汗会对胎儿有影响吗？
首先，孕妇出汗虽然不是特别严重，但是如果孕妇出汗时间长了，会降低孕妇的免疫力，容易感冒，而孕妇感冒是不可能吃药打针的，会延长感冒期，导致孕妇健康恶化，对胎儿的发育也有影响。
其次，孕妇出汗会使身体更容易疲劳，食欲也会下降。如果孕妈妈胃口不好，营养的摄入就会受到影响，从而吸收胎儿的营养，影响胎儿的正常发育。
最后，孕妇出汗可能会导致头晕。如果孕妇因为头晕而摔倒，胎儿的生长也会受到威胁。所以孕妇出汗对胎儿还是有一定影响的。所以，为了胎儿的正常发育，当孕妇出汗时，要积极配合调理，改善出汗，让胎儿正常发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。