【导读】怀孕后的准妈妈们都会知道，当自己的孕周超过16周时，每月的产检都会要求测量体重、腹围、子宫高度等项目。这些都是为了检查胎儿是否健康发育而进行的。孕妇的体重也值得准妈妈们注意。体重增长过快或过慢都不好。那么如何计算怀孕体重呢？
怀孕体重计算
怀孕后，孕妇会为胎儿的正常发育补充更多的营养，但在整个孕期，孕妇需要控制自己的体重。虽然食量需要满足宝宝的正常发育，但如果过量，就会导致其他问题。肥胖和巨大胎儿都不好。怀孕期间，准妈妈不仅要多吃，还要合理控制体重。
那么怀孕体重是怎么计算的呢？很多孕妇都想知道自己每个时期的体重是多少才算正常，体重的增长速度会有一定的标准范围。众所周知，胎儿出生后的正常体重范围是5-8 kg，那么是否意味着孕妇孕期体重增加也是5-8 kg呢？其实孕妇在怀孕期间不仅增加了胎儿的重量，也增加了自身的重量。
理想的孕妇体重应该在怀孕早中期增加5 kg，怀孕后期增加5 kg。怀孕前后一共增加12斤是最合适的。如果体重增加超过20公斤，就是危险信号。如果胎儿超重，将无法自然分娩，因此孕妇必须控制体重增加，预防妊娠期糖尿病。
孕妇为什么要称体重？
孕期体检时，每个月医生都会测量孕妇的体重，还有子宫高度、腹围、胎心率等等。这些都是为了实时了解胎儿的发育情况。如果有什么不好的妊娠并发症，医生可以及时发现，孕妇也可以知道孕妇身体的变化，胎儿的体重会不会异常等等。所以孕妇测体重是每月产检最必要的检查项目。
随着怀孕时间的延长，胎儿会慢慢长大，胎儿的体重增长会有一定的规律，孕妇的体重增长也是有规律的。孕妇子宫增大缓慢时，乳房会比平时大，腹部有羊水、母体血液、组织液和脂肪。孕妇增重会比胎儿多。
孕期正常的体重增加一定程度上反映了胎儿的良好生长，也会让孕妇更安心。孕妇如果体重增长过快可以检查一下饮食结构，吃多了就减。怀孕期间，准妈妈不要吃或喝海里的东西，多吃对胎儿生长有益的食物，避免会导致流产和早产的食物。
怀孕期间体重增加多少是正常的？
很多人都知道，孕妇在孕期需要经常测量体重。孕妇孕期体重正常增加是营养平衡的标志，也代表着妊娠过程正常，胎儿健康发育。所以孕妇在怀孕12周后会每月检查一次体重，如果体重增加异常，会及时就医。那么孕期体重增加多少才算正常呢？
孕妇孕期体重增加是有标准的，这些标准都有相关规定。因为每个人的肥胖程度不一样，所以需要根据孕妇孕前体重指数身体质量指数来观察，体重除以身高即可得到。根据结果，如果人的身体质量指数小于18.2，那么孕期体重增加应该小于13公斤。如果身体质量指数在18.5到25之间，怀孕期间的体重增加应该是8-10公斤。身体质量指数值为25-30，孕期体重增加应在5-7公斤。
如果孕妇的身体质量指数超过30，那么你需要咨询医生。如果孕期增重不足，会导致胎儿生长缓慢，生长受限，出现低出生体重儿或早产儿。如果孕期体重增加过多，容易造成巨大儿，一方面会增加分娩的难度，另一方面也容易引起妊娠期糖尿病、高血压等。
孕妇体重过度增加的原因
在怀孕期间，为了让胎儿在足够的营养下成长，有些孕妇会进行大量的补充，总是担心胎儿缺乏营养，所有的孕妇都会变得懒惰，嗜睡，缺乏运动。怀孕期间，孕妇的体重很容易增加得非常快。虽然体重在一定范围内增加没有大问题，但是一旦体重增加过快就会出现其他并发症。
那么孕妇体重增加过多的原因是什么呢？如果体重增长过快，无论是肥胖孕妈妈还是非肥胖孕妈妈，都需要在日常饮食中寻找原因。一般来说，是日常摄入热量过多造成的。有些孕妇在孕期喜欢吃甜食和脂肪含量高的食物，导致体内热量过多，体重迅速增加。
此外，除了日常饮食导致体重增加过多外，也可能是疾病导致的。常见的有高血压、水肿、蛋白尿等。这些都容易造成孕妇体内水分潴留，导致体重增加过多。不管是什么原因，孕妇都需要找出自己体重增加的原因，从而找到解决办法。体重增长过快很可能会增加分娩的难度，需要及时就医。
孕妇如何控制体重？
怀孕期间，孕妇往往会吃得更多。这是因为孕妇在孕期需要补充两个人的营养需求。孕妇经常会觉得饿，这是正常的生理反应。但孕妇在此期间需要控制，如果控制不当，容易导致体重增加过多，容易导致妊娠并发症，增加大孩子的分娩难度等。那么孕妇如何控制体重呢？
1.少吃多吃。
孕妇要想营养搭配合理，需要少吃多餐。如果经常饿，可以在饮食中加入一些低能量但饱腹感强的食物，如土豆、红薯等。饮食上需要荤素搭配，可以多吃粗粮。玉米和红薯适合孕妇吃，要少吃多餐。
2.适度运动
怀孕期间，孕妇很少运动，整个人会变得懒散、昏睡。很难因为运动量减少和暴饮暴食而联想到肥胖，所以体重增加过快是正常的。这时候孕妇需要在医生的同意下做一些适度的运动，但是不能给身体增加负担。他们只需要一些简单的行走和伸展运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。