【导读】很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但是根据中医理论，人的体质不同，便秘吃什么水果应该是不一样的。根据中医理论的“体质论”，人体体质可分为寒、热、中性三种。不同体质的人要吃特点相反的水果。那么便秘应该吃什么水果呢？日常生活中，苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橘子、橙子、西瓜等。人们常吃的，含有多种维生素，富含大量纤维素，维生素和纤维素都可以预防便秘。此外，这些水果味甘性寒，能直接刺激肠道，加强肠道蠕动。因此，这些水果可以预防便秘。
便秘吃什么水果好？
便秘是现代人常见的消化系统问题，从年轻人到中年人都有可能发生。“便秘是百病之源”，长期便秘可导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治疗便秘也有一定的效果，所以便秘患者不妨多吃以下水果，让你远离便秘，恢复平坦的小腹。
1.柑橘：柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。2.柚子：柚子不仅可以缓解便秘，还可以降低血脂和血压。适量食用可以缓解便秘。
3.橙：味甘、酸、平。吃鲜橙有化痰降气、增进食欲、润肠健脾的作用。索果
酸，有促进排水和疏通的作用。
4.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，能润燥、生津、调节胃肠道、降血脂、防止便秘。
5.梨：味甘、酸、凉。梨具有润肺、清热、降火、清心解毒的作用，可用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多等症。
6.香蕉：味甘，性寒。香蕉有润肺、润肠、解酒、降血压的作用。特别适用于治疗发烧、便秘和高血压。
7.山楂：酸、甜、温。山楂不仅酸甜可口，还具有分泌消化液、增进食欲、帮助消化的作用，对便秘患者有益。
8.苹果：甘，平。苹果中含有的有机酸可以促进消化，调节肠胃功能。
小孩子便秘吃什么水果好？
如果孩子超过48小时不排便，粪便干燥难解，或者即使有大便也排不出来，就是便秘。这种情况下，妈妈可以多给孩子吃水果，帮助孩子肠胃蠕动。以下水果有润肠通便的作用，适合便秘的儿童食用。
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助吸收肠道内的水分，促进大肠的蠕动，有很好的通便作用。但需要注意的是，只有熟的香蕉才能达到这种效果，而不熟的香蕉会加重便秘。
2.苹果
苹果是最常见的水果，富含有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸可以刺激体内大肠的蠕动，帮助排便。同时，苹果中所含的纤维能促进大肠的蠕动，有很好的通便作用。苹果也富含果胶。果胶能激活肠道内的有益细菌，有效清洁肠道，从而调节胃肠功能，缓解便秘。
3.猕猴桃
据相关研究表明，每天吃一个猕猴桃的人，一个月的粪便量是不吃的人的两倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，适用于便秘。
便秘的饮食疗法
便秘有什么好的食疗方法吗？正常健康人应该每24-48小时排便一次。如果间隔超过48小时，甚至3-4天，不能理解排便者，称为便秘。长期便秘可诱发痔疮、便血、肛裂等。对某些人来说，可能是严重肠道器质性疾病的早期“信号”，如结肠癌或直肠癌。便秘也是中老年心血管疾病患者的大敌。——憋气排便容易导致脑血管意外，危及生命安全。但对于习惯性便秘的药物治疗无效且有副作用，而食疗是最经济、最安全、最有效的缓解便秘的方法。
1.淡盐水每天早上空腹喝1杯淡盐水，浓度比你常喝的汤淡。如果长期坚持，不仅具有清热去火、润肠通便的功效，还有益于强身健体、延年益寿。对于忌盐或少盐的患者，可用蜂蜜水、果汁或开水代替，以增加腹内压，方便排便。
2.蜂蜜水每晚睡前用1杯温开水和2汤匙蜂蜜混合饮用，有降火润燥、通便的良好功效。长期饮用还有安神健身的好处。
3.香蕉和梨每天午饭和晚饭后吃一个香蕉或梨，可以软化大便，润滑肠道，使大便通畅。此外，香蕉、梨还有润肺降压的功效，最适合高血压、心脏病、习惯性便秘患者食用。
便秘吃什么蔬菜好？
便秘吃什么蔬菜？饮食中富含纤维，纤维在肠道中不易吸收。水分被吸收后，剩下的食物残渣就变成了大便。所以，为了形成足够的大便，应该多吃富含纤维的蔬菜。下面介绍一些高纤维蔬菜，可以帮助便秘缓解便秘。
1.红薯富含抗氧化营养素——s胡萝卜素、维生素C和纤维。洗净后蒸或烤皮是最近流行的吃法，可以促进肠胃蠕动，有助于防止便秘，保持肠道畅通。
2.竹笋，竹笋所含的粗纤维在蔬菜中含量很高，能刺激肠道蠕动，软化粪便并帮助其排出，减少粪便在肠道内停留的时间。而且因为生长在地下，不存在农药残留的问题，所以是非常健康的食品。
3.黄瓜，性寒凉，有清热降气之功，但吃多了容易伤阳气。
4、冬瓜，性寒凉，有清热降逆之功，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。
5、丝瓜，性寒，有泻痢之功，但吃多了、吃久了会损伤脾胃。
6.黑木耳又名黑木耳、云耳，性平味甘，有补气生血的作用。其性滑利，也有通便的作用。对于老年人来说，气血不足引起的便秘，常吃木耳大有裨益。
如何快速治愈便秘？
如何快速治愈便秘？治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。便秘的人一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成规律的排便习惯，多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜，每天多喝水等。慢调理后会有所改善。如何快速治疗便秘，方法如下：
1.首先，你不能吃得太少。多吃粗纤维食物和顺滑食物，如洋葱、白萝卜香蕉等润肠通便的果蔬。同时也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠通便的食物。
2.便秘的人需要多运动，增强肠道蠕动，定时排便。
3.便秘者应减少精神压力，避免因生活规律改变和心理压力导致的肠易激综合征引起的便秘。
4.合理安排生活，充足睡眠，多喝水，可以促进新陈代谢，减少便秘。
5.连续多喝水，喝酸奶或者按摩
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。