【导读】孕妇正确补血，对胎儿和母亲都有好处。那么，怎样补血才算科学呢？孕妇整个孕期和每天的最佳补血时间是什么时候？怀孕的早中后期，孕妇怎么补血最好？本节为孕妈妈详细解释这些问题。
孕妇什么时候吃血？
孕妇可以从怀孕前3个月开始补血。备孕期间服用叶酸片，已经有补血的作用。这个时候就不需要额外服用补铁剂补血了。孕妇补血最晚不要晚于怀孕第三个月，要持续到整个孕期，尤其是妊娠中晚期。
如果没有缺铁性贫血，不建议刻意吃补血保健品。如果有缺铁性贫血的症状，孕妇可以每天补充60mg铁和400ug叶酸。
孕妇一天中补血的最佳时间。
女性在孕期容易贫血，这对孕妇的健康和胎儿的发育都是非常不利的，所以要及时补血。人体红细胞的合成离不开铁，所以在补血的时候可以服用一些补铁剂。那么，孕妇一天中什么时候补血最好呢？
孕妇使用补铁剂补血时，最好在饭后半小时服用。需要注意的是，铁剂最忌讳空腹服用，如果在两餐之间服用，可以减少对胃的刺激。一般饭后半小时，不会有强烈的饱腹感，胃里的食物还没有完全消化，可以防止胃黏膜受到刺激，也有利于吸收。
铁是一种微量元素。所以在补铁的时候，一定要遵循补充微量元素的原则。应该从小剂量开始。不要一开始就服用含铁量过高的铁剂。因为这种铁看似含量很高，但身体吸收不了那么多。如果补充过多，容易导致吸收障碍，得不偿失。
口服铁剂时，要把药放在舌头表面，然后直接用水冲洗。你不能嚼这种药。否则铁会起反应，容易使牙齿变黑，大大影响美观。
妊娠早、中、晚期补血要点
为了自己和胎儿的健康，孕妇要做好安全有效的补血工作。
孕妇可以多吃黑豆、红枣、动物肝脏等。
怀孕初期如何给孕妇补血？
妊娠早期胎儿生长缓慢，孕妇对血液补充的需求与备孕基本相同。多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、黑豆、红枣等。如果不是贫血，可以通过食物来补充。
孕中期孕妇如何补血？
怀孕中期，孕妇补血更要谨慎。他们应该先去医院检查血红蛋白是否正常，然后判断是否需要补血，如果需要，就进行补血的工作。妊娠中期，孕妇应通过调整和改善孕妇不合理的膳食结构，保证充足的热量和蛋白质供应，按要求服用温和的铁剂，配合足量的铁和维生素c，有效预防和纠正孕妇贫血。
孕晚期孕妇如何补血？
妊娠晚期，由于血流量增加，血浆增加多于红细胞，血液被稀释，血红蛋白量低于正常人，容易发生贫血。妊娠晚期，孕妇更应注意全面营养补充，采用安全有效的补血方法，如补充黄芪、当归等成分的血液制品。孕妇为了预防贫血，不建议服用一些补血的药物，使用这些药物前必须有明显的指征确定是缺铁性贫血。
孕妇如何补血？
孕妇是g
孕前和孕初，要注意吃瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、豆制品、鸡蛋等含铁量高的食物。
孕妇吃富含维生素的食物来补血，帮助铁的吸收。
维生素C可以促进孕妇对铁的吸收。孕妇在吃含铁丰富的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜一起吃，这样也有很好的补铁效果。鸡蛋和肉同时吃，鸡蛋和西红柿同时吃，可以提高铁的吸收率。
孕妇吃富含叶酸的食物来补血。
叶酸从孕前3个月开始服用，大部分孕妇直到孕后3个月才服用叶酸片。注意吃富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。还有，做饭的时候注意不要过热，也不要煮太久。
孕妇用补血的铁锅做饭。
铁锅在烹饪食物时能产生一些小的铁屑，溶解在食物中，形成可溶性铁盐，便于肠道吸收铁。所以孕妇做饭尽量用铁锅和铁铲。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。