【导读】春天是万物复苏的季节。人们也需要为开春后的这一整年做好准备。他们需要规划一些保健细节，让自己的身体更强壮，抵抗力更强，避免今年患病。但是春天的养生方式和其他季节会有一些不同，那么春天的养生要点是什么呢？
春季养生要点
一年之计在于春。如果人们在春天做好健康准备，打好基础，这一年就会有更好的生活。如果错过了，只能等到明年春天了。春季养生主要体现在饮食、起居、运动、知养肝等方面。有：
1.规定饮食
春季吃肉太多会上火，因为气候逐渐变得干燥，气温逐渐升高，所以春季需要多吃清淡的蔬菜，还要吃一些温阳的食物，不要经常吃酸味的食物。春天人体新陈代谢也旺盛，需要多喝水。
2.活的
春季气候逐渐转暖，人们不宜过早换上薄衣，以免因天气多变而感冒。保证充足的睡眠，每天都可以精力充沛。
3.锻炼
春天的升温会更快，人们的运动量也会相应增加，三月非常适合徒步旅行。人们可以多走走，比如放风筝、打太极、慢跑等有氧运动，不仅有助于增强人体的血液循环，还有助于身体运行气血。运动不能太多，也不能太剧烈。
4.保持心情愉悦。
在春天，人们的心情应该是为拥有一个好身体而高兴。情绪低落不利于我们的健康，所以我们经常需要放松。如果我们压力很大，我们需要找到一些放松的方法。
春季孕妇如何养生？
冬天刚刚过去，春天是人们养精蓄锐的季节。在春天的这段时间，孕妇也需要注意养生的方法，为胎儿提供充足的营养，让孕妇的身体对疾病有更强的抵抗力。春季孕妇如何养生？
1.孕妇在春暖花开的季节早上起床需要两杯水，一杯淡盐水和白开水，有利于补充一夜睡眠后流失的盐分和水分。
2.蜂蜜、香蕉、冰糖、白萝卜、百合等食物可以帮助孕妇滋阴润燥，还可以缓解上火。
3.平时可以多吃些米粥、山药粥、小米粥、大枣粥等。既能预防胃炎、胃溃疡，又能养生。
4.春季孕妇需要以平补为主。他们不需要经常吃温热的食物，以免上火，也不需要多吃肉。可以吃少量的羊和狗肉，但一定不能多吃。
5.孕妇睡前可以泡一杯玫瑰花茶，既能补气血，又能滋阴润燥。
6.最好每天一杯牛奶，一个鸡蛋，为身体补充足够的蛋白质和钙，保证胎儿的健康成长。
7.在日常生活中，可以准备一些茶饮料来养肝。在春天，菊花茶、玫瑰花茶和绿茶是首选的茶饮料。
孕妇春天应该吃什么？
春季怀孕的孕妇需要注意保健护肝。如果他们在这个季节有一个好的身体，对胎儿是非常好的。孕妇在饮食、起居、运动上要多加注意，需要用最健康的方式来保持健康。那么孕妇春天吃什么补钙呢？
1.叶酸
怀孕前三个月，孕妇需要每天摄入一定量的叶酸，有利于胎儿神经系统的发育，还可以预防畸形。
2.水果和维生素
怀孕期间，孕妇需要每天吃适量的水果来补充维生素，也可以额外补充多种维生素。多吃蔬菜和水果是有效的。
3.补充水分
春天每天早上，孕妇都需要喝白开水和淡盐水。多喝水可以促进新陈代谢。
4.钙
孕期补钙很重要。胎儿所需的钙全部来自母体，所以孕妇需要补充足够的钙。除了每天喝牛奶，最好补充钙片。含钙量高的食物有虾皮、紫菜、海带等。
5.多吃新鲜蔬菜
孕期多吃绿叶蔬菜有利于孕妇补充纤维素和维生素，而春季最适合的蔬菜是韭菜，可以为孕妇保养阳气，还可以治疗孕妇孕吐等等。
春季孕妇不宜食用的食物
整个孕期，孕妇有很多不适合吃的食物。在春季，一些适合普通人保健的食物并不一定适合孕妇，所以孕妇在春季有很多要注意的，那么有哪些不适合孕妇在春季食用的食物呢？
1.破坏
春季螃蟹逐渐上市，螃蟹的蟹肉凉性强，孕妇需要小心。螃蟹味道鲜美，无论是直接清蒸，还是煮粥、煲汤，都很受人们的喜爱。但孕妇如果吃多了，容易导致流产，而蟹肉有活血化瘀的作用。
2.龟
甲鱼的营养价值很高。春天，很多人也喜欢用甲鱼炖汤。甲鱼汤对老年人有很好的活血保健作用。但孕妇不宜吃甲鱼汤，容易造成流产和胎儿产不全。
3.海马
是海马难产的常用药，但孕妇不宜吃海马，有促进血液循环和引产的可能。
4.兔肉
兔肉是一种凉爽的食物。孕妇孕期不能多吃凉性食物，包括兔肉，容易损伤阳气。
5.驴肉
虽然驴肉不是凉性食物，但是孕妇吃驴肉很可能造成难产，不能多吃。
春季孕妇吃什么可以养肝？
肝脏是人体解毒和消化的重要器官，在日常生活中起着重要的作用。如果肝脏出现异常，人的身体会立即做出反应，春季是养肝的重要季节。养肝之后，人的抗病能力会更强，包括孕妇。事实也是如此。养肝会直接影响腹中胎儿的健康。那么孕妇春天吃什么可以养肝呢？
1.红枣
红枣适合孕期多吃，而红枣不仅能补血养颜，还能滋补肝肾、健脾益气、治毒护肝。还含有能抑制肝炎病毒的物质。多吃可以增强孕妇的免疫力。
2、枸杞
枸杞茶能养肝益精，枸杞能保护孕妇肝细胞，对慢性肝炎有一定的治疗作用。多喝可以改善肝功能。
3.豆芽
虽然豆芽在生活中很常见，但是在容易上火的春天，豆芽有清热、降压、降噪的功效，非常适合肝火旺的孕妇食用。
4.菠菜
孕期吃菠菜有补铁补血的作用，而菠菜味甘性凉。孕妇食用后有清胃补血、活血利五脏的功效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。