【导读】中国喝茶的习俗已经有几千年的历史，茶已经成为我们生活中不可或缺的一部分。冬天寒冷干燥，一杯热茶既能御寒保暖，又能滋补养生。冬天来了，寒冷和干燥随之而来，寻求一种好的保暖凉爽的方法是人们的首选。广东人爱煲汤，也是驱寒进补的原因。“茶”自古以来就是养生保健的上品。那么，在日常生活忙碌的时候，有什么既能帮我们御寒保暖，又容易做到的产品才是最好的呢？冬季养生茶就是这样的顶级选择。
冬天有哪些养生茶？
在寒冷的冬天，不愿意动，喝水少是常有的事。这样身体会长期处于缺水状态。当今社会，生活质量显著提高，养生逐渐成为不可或缺的话题。冬天喝保健茶不仅能保暖御寒，还能解渴养生。为什么不呢？
1、强身补血喝红枣茶。
枣茶含糖量高，产热多，适合冬天喝。还能强身健体，强健肌肉，健脾胃，补血益气。还含有能扩张动脉、增强心肌收缩力的环磷酸腺苷和能抑制癌症的山楂酸。
另外，红枣可以搭配红参。红参少许，半根就够了，再加上红枣，枸杞，生姜，桂圆干，最后是红糖。冬天喝红参红枣茶不仅暖胃，还能缓解痛经。痛经的女性冬天可以经常喝。
2.喝百合茶保护眼睛，提高视力。
其中菊花清热疏风，平肝明目；百合滋阴明目；枸杞补益肝肾；金银花能清热解毒，清肝明目，帮助解毒强身；薄荷作为主要的生发油，可以缓解眼睛疲劳。在冬季，这种保健茶特别适合雾霾引起的干眼症，有利于缓解麦粒肿和视疲劳。
3、排毒降脂喝绿茶
冬天干燥，再加上多吃辛辣油腻的东西，上火就成了一个很麻烦的问题，甚至便秘，口舌生疮，这个时候首选绿茶。绿茶作为未发酵茶，性寒，能清火、利尿解毒、消食止渴、降血脂、软化血管、加速轻度胃溃疡愈合。中午肝火旺盛，下午是喝绿茶的最佳时间。这个时候喝绿茶可以缓解这个症状。
4、口干喝枸杞茶
枸杞茶具有广泛的药用功效。可健胃、止咳化痰，治疗贫血、失眠、便秘、脱发、体虚感冒等。此外，还可用于治疗眼疾、糖尿病、低血压等疾病。
5.手脚冰凉喝普洱茶
这种茶性质温和，可以保养消化道和肠胃。冬天天冷，特别适合体寒手脚冰凉的女生。同时还能扩张血管，降低血压和心率，对高血压、慢性病、动脉硬化有辅助作用。
冬天如何喝保健茶
每个人的体质都不一样。一般来说，中医分为平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血瘀、气滞。体质不同，适合的冬季养生茶也不同。所以，要了解自己的体质，才能为自己选择最好的冬季养生茶，这样才能事半功倍。
1.气虚体质
这类人在寒冷的冬季往往感到体力不支，容易疲劳，容易消耗阳气，所以冬季气虚加重。虽然不那么渴了，但不代表不缺水。因此，为了健脾祛湿，杨胜茶推荐薏米红豆茶和荷叶水。由于抵抗力较低，可以选择黄芪茶、党参茶，以达到补气、益气、固本的目的。
2、痰湿体质
这样的人
这种人喜欢感冒，容易生疮、溃疡。冬天选择苦丁茶、莲心茶养生。清热凉血，养阴润浴为基准。如果觉得前者太苦，可以加蜂蜜。喝的时候最好放在嘴里一会儿，慢慢咽下去，这样可以润喉、祛火、润肺。后者是用开水冲泡莲子心和茶叶，可反复饮用，饭后饮用更佳。
4.阴虚体质
这种人的热像很明显，但这是因为阴虚而不是体内热过盛。所以养阴补水是他们冬季养生的首要目的，首选麦冬茶和枸杞菊花茶。前者可以代替经常喝茶。但它性寒，不适合平时胃寒、咳痰或容易感冒的人。菊花茶可以用杭州白菊或贡菊、五朵菊花、十几个枸杞制成，用适量的开水全天饮用。泡好后，菊花、枸杞也可以吃。
孕妇冬天可以喝保健茶吗？
常说孕妇忌茶。那么，孕妈妈真的和茶脱节了吗？其实孕期适量的淡茶对孕妈妈是有好处的。孕妇在寒冷的冬天会更加努力。他们可以喝点养生茶暖暖身子，但不像平时那么随便。选择最合适的茶叶。另外，要根据自己的身体状况和体质来选择，要知道做的太多的道理。
1.大麦茶
大麦茶可以保护脾胃，清热止咳，减肥润肤。需要注意的是，对孕妈妈来说，坏消息是大麦茶会回奶。也就是说，如果分娩前经常喝大麦茶，宝宝出生时奶水就不能满足孩子的生长需求。因此，孕期尤其是临近分娩时不宜过量饮酒，以免日后饿死宝宝。
2.水果茶
顾名思义，它是由多种水果制成，能开胃健脾、润肺止渴。此外，对缓解便秘也有好处。这种茶适合怀孕初期饮用。不过，水果茶虽好，成分也要注意。比如糖醋山楂可以刺激食欲，但是有收缩子宫的作用。如果大量服用，很容易流产，所以尽量不要喝山楂茶。
3.乌龙茶
乌龙茶是茶的一种，不是特定的茶，包括铁观音茶、武夷岩茶、台湾省乌龙茶等。具有提神、缓解疲劳的作用。除了直接泡茶，还可以加入一些西洋参，丰富其营养价值。值得注意的是，因为含有较多的咖啡因，会影响胎儿的发育。因此，孕妇饮酒要适度，不要过于频繁，避免饮酒过量。
4.柚子茶
柚子含有大量的微量元素和蛋白质，是一种极好的水果。所以，柚子茶不仅能健胃消食，还能止咳化痰，气滞，孕妇积食，胀气，孕期口淡。大多数人习惯喝加了一些蜂蜜的柚子茶。如果普通人喝了，真的是有益无害。但为了不使体内血糖高，孕期最好少加蜂蜜。
5.黑豆茶
黑豆为主料，炒熟磨成粉后直接用开水冲泡即可。《本草纲目》中记载黑豆对延缓衰老和治疗腰膝疼痛非常有效。因此，喝黑豆茶可以补肾和抗衰老。其豆皮中含有大量的花青素，可以抗氧化，孕期服用可以美容。黑豆与大豆相比，营养价值相当，药用价值高于后者。月经期后期或者量少的时候喝，可以活血滋补身体，呵护虚弱的身体。但此茶不易消化，消化通气不良患者不宜过量食用。
孕妇应该怎么喝冬季养生茶？
虽然你可以在怀孕期间喝茶，但是怀孕的妈妈们不能随心所欲
孕妇冬天喝茶一定要有节制，每天最好不要超过3克，否则会损害身体健康。
2.不喝新茶。
因为新茶含有较多的非氧化多酚，容易引起胃病。孕妇喝茶最好不要选新茶，至少要存放半个月。
3.第一次不要喝茶。
在茶叶种植和加工过程中，不可避免地会受到不同程度的污染。所以第一口茶含有较多的残留污染物或其他物质，需要倒掉，特别是准妈妈。
有哪些适合老年人的冬季养生茶？
孕妈妈作为一个特殊群体，可以适量喝茶。那么，茶是不是老少皆宜，各个年龄段的人都可以喝呢？另一个特殊的老年人群体可以喝茶吗？当然，答案是肯定的。有哪些适合老年人的冬季养生茶？
1.甘蔗红茶
将甘蔗去皮切碎，用红茶炒熟。能止渴生津，止咳润喉，是一种理想的冬季保健茶。
2、糯米红茶
先用清水把糯米煮开，再加入红茶，就可以喝了。益气养血，改善体虚，尤其对胃肠感冒。
3.香蕉蜂蜜茶
用开水冲泡绿茶五分钟；香蕉去皮切丁；两者一起冲泡，十几分钟后加蜂蜜饮用。适合便秘患者，可以缓解便秘。除此之外，每天服用一剂，还能滋润、美化肌肤。
4.核桃茶
将核桃仁磨成粉，加入绿茶和白糖，混合，用开水冲泡五分钟，每日一剂为佳。因为核桃能补肾止咳，所以茶适合一些腰肌劳损或气虚、气管炎的人。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。