【导读】女性非常注重保养和健康，尤其是在冬季，女性身体虚弱，经常手脚冰凉。所以，如何保养自己就成了一个很重要的命题。把一些食材煮成汤后，食材的营养价值已经融入到汤里了。所以，汤也可以滋补美容。女人冬天该喝什么汤，是我们这篇文章的主题。
女人冬天喝什么汤好？
冬天是一个非常干燥的季节。冬天喝汤有滋润的作用，冬天冷。喝汤可以使身体变暖，变热，所以冬天喝汤对身体有好处。那么，冬季作为进补季节，女性应该喝什么汤呢？
1.乌鸡人参汤
主料是乌鸡、鹿茸、西洋参。这个汤需要煮6个小时，这样里面的成分才能完全煮出来。乌骨鸡富含蛋白质、黑色素、维生素和18种微量元素，营养价值很高。与其他药材同煎，可补益气血，尤其适用于滋补妇女、延缓衰老、强筋壮骨等。
2.当归红枣老鸭汤
主要材料有老鸭、当归、红枣、生姜、花椒等。当归对女性的作用很大，有补血活血的作用，可以有效的调经，对黄血虚的人有一定的食疗作用。鸭子也含有很多营养成分。这种汤主要作用于当归、红枣，是女性养生的好材料，益气补血。
3.黄芪党参炖羊肉汤
主料是羊腿肉、黄芪、党参、红枣。这种汤特别适合怕冷的女性。羊肉汤味甘，能祛寒补气血，特别适合冬天喝。汤里的铁、磷等物质含量很高，适合贫血的人喝。
冬天孕妇喝什么汤好？
对于孕妇来说，一个人要吃两个人的分量，而且要特别注意营养的分配，多吃一些有营养的食物，同时喝一些滋补汤，但是注意不要吃不合适的食物，以免影响胎儿。那么，孕妇冬天应该喝什么汤呢？
1.营养牛骨汤
牛骨的钙含量很高，对骨骼的形成很有帮助。胎儿在成长过程中，需要钙，可以经常喝牛骨汤。这种汤的主料是牛骨、胡萝卜、黑胡椒、洋葱、番茄等。
2.羊肾肾肾芸豆杜仲汤
这个汤的主料是羊肾、芸豆、杜仲、羊骨头汤、生姜等调料。此汤有助于防止流产，缓解尿频和尿急。所以非常适合胎动频繁的孕妇。
3.鲫鱼萝卜奶汤
主料有鲫鱼、萝卜、牛奶、生姜、咸菜。这种汤有助于消除孕妇的水肿。方法是将鲫鱼用盐腌10分钟，然后煎至两面发黄，再将煎好的鱼放入沸水中煮20分钟至鱼分离，取出鱼头、鱼尾、鱼骨，放入萝卜煮10分钟，最后倒入牛奶，煮至微沸，最后放入香菜调味。鲫鱼很适合孕妇吃，做出来的汤也很滋补。孕妇喝鲫鱼萝卜奶汤也能促进胎儿大脑发育。
冬季女性健康食谱
前面介绍过适合女性或者孕妇冬天喝的汤。现在，我来介绍一下冬季女性的食谱。因为女性在冬天有一个健康的身体，所以在冬天可以好好保养，强身健体。
1.黑糯米血粥
这种粥的主料是黑糯米，也可以加入其他配料，如桂圆、山药、红枣等。经常吃对于女性来说有很好的养血作用。黑糯米可以增进食欲，红枣补血，山药健脾，非常适合女性冬季养生。
2.胡椒猪肚汤
辣椒性温，有散寒的功效。冬天可以和五花肉一起吃，有效驱寒，使身体温热，非常适合冬天寒冷的季节
主料是枸杞、发酵酒、鹌鹑蛋，可以适当加一些冰糖。鹌鹑蛋中所含的蛋白质和维生素，与发酵米酒一起烹饪，产生活性物质，使女性食用后皮肤更加润泽红润。枸杞是美容药膳的常用原料，含有丰富的维生素，对女性皮肤有好处。另外，发酵鸡蛋不仅能滋养皮肤，冬天吃还能暖身暖心。
女性冬天吃什么对皮肤好？
冬天天气很干燥，冬天进补可以最大限度的发挥食材的功效，所以冬天是进补的最好时机，最重要的是补水。那么，女性冬天吃什么对皮肤好呢？好好保养自己的皮肤，春天才会有光泽。
1.土茯苓龟汤
此汤有清热解毒，健脾胃的功效。甲鱼是一种很补的食物，有排毒的作用，对女性长痘有奇效。甜汤很好喝，还不过瘾。
2.西洋参甲鱼
相对于西洋参来说，比较温和，适合各类人群进补。甲鱼具有滋补、滋阴、去火的作用，特别适合压力大的女性食用。
在干燥的冬天，最重要的是增加各种维生素的摄入。维生素能有效防止皮肤老化，保护皮肤。冬天容易皮肤干燥，嘴唇脱皮。这时，维生素B2，如酵母、鱼、蛋、蟹等，都需要补充。还有具有抗氧化作用的维生素E，相关食物有白菜、猕猴桃等。其次，补充胶原蛋白，如猪皮、蹄筋等食物，减少皱纹。
冬季女性保持健康的小贴士
我前面说的大部分和食物有关。下面我们就来看看女性有哪些冬季养生的小窍门，应该注意些什么。结合前面的美食章节，可以做更好的保养。
1.注意防寒。女人冬天特别怕冷，有的女人冬天甚至手脚冰凉，容易受寒。寒气侵入身体，对女性健康危害极大。有些女人很难受孕。除了饮食问题，还有可能是自己的不小心导致寒气入侵，尤其是小腹的位置。注意手、脚、腹部、面部的保暖。
2.吃温寒养胃。女性应少吃冷食，如冷饮、冰淇淋等。即使在非月经期食用，对子宫等女性器官也是有害的。伤害是慢慢形成的。起初，可能不会发现什么异常。月经期间，你不会感到腹痛。渐渐地，你开始放松。但其实危害潜伏在你的身边，积少成多，逐渐危害到你的身体。尤其是冬天，不要觉得冬天吃冰淇淋很爽，那时候治病吃药真的很“苦”。女性在冬季可以多吃一些产热的食物，比如前面提到的辣椒五花汤。
3.打开窗户透透气。很多人觉得冬天开着窗户很冷，冷风吹得像房间一样，冷得瑟瑟发抖。其实可以换个方式。当你进入房间时，你可以打开大厅的窗户透透气。人在大厅的时候，可以打开房间的窗户通风。
4.冬天洗澡不宜过于频繁。洗澡太频繁会破坏皮肤表面的皮脂，使皮肤更干燥，更容易发痒。洗澡后，可以涂一些乳液来滋润皮肤。
5.睡觉前用热水泡脚。一般女人冬天脚都是冷的。这时候他们可以在睡前泡脚15分钟左右，不仅有利于睡眠，对身体也有好处。
6.多运动。不要因为天气太冷，缺乏锻炼而呆在外面。到户外晒晒太阳，做做运动，排出二氧化碳，呼吸新鲜空气，促进血液循环。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。