【导读】十月怀胎很辛苦。从怀孕的那一刻起，妈妈就需要事事小心。怕对胎儿有不良影响。尤其是怀孕前三个月，孕妈妈们时刻保持着警惕。无论是饮食还是生活，他们都要把胎儿的健康放在第一位。那么，怀孕前三个月应该了解哪些知识呢？让我们从下面这篇文章中寻找答案吧！
怀孕的前三个月
怀孕后，孕妈妈最重要的任务就是保证自己的营养均衡充足，让胎儿有一个健康的成长环境。怀孕的前三个月是胎儿的关键期，因为此时的胎儿是发育的关键期。那么在这个阶段，孕妈妈在怀孕前三个月应该怎么吃呢？
1.保证蛋白质的供应
怀孕前三个月，孕妈妈的子宫在逐渐增大，胎盘也在慢慢开始发育。再加上孕妈妈的其他身体变化，此时需要大量的蛋白质为孕妈妈提供能量。所以怀孕前三个月，一定要多吃富含蛋白质的食物。
2.维生素和无机盐
在妊娠早期，无机盐和维生素是孕妈妈必需的微量元素。如果这个时候缺乏这些物质，就会导致胎儿的发育，可能直接导致胎儿的脑神经发育不良。
3.多吃些食物来刺激食欲
在怀孕的前三个月，孕妈妈会因为不同的妊娠反应而出现食欲不振的情况，所以在饮食方面，可以选择吃酸的或者辣的食物来打开食欲，但是口味不能太重，以清淡为主。
4.少吃多吃
怀孕前三个月，孕妇要注意少吃多餐，不仅可以帮助孕妇更好的消化，还可以缓解孕妇的孕吐反应。
怀孕前三个月不能吃什么？
众所周知，怀孕的前三个月是胎儿发育最关键的时期。这个时候不仅要保证胎儿的安全，还要给胎儿提供足够的营养。但是这么多食物，并不是每一种食物都对孕妇有益，那么孕妈妈在怀孕前三个月有什么不能吃的呢？
1.油炸食品
怀孕后的妈妈要尽量避免油炸食品，因为这种高温油炸食品还是有一定的致癌物质，对孕妇和胎儿都是有害的。
2.动物肝脏
中国一直有句老话，就是在哪里吃饭，就在哪里化妆。所以有些孕妈妈在怀孕后，为了让胎儿发育更好，大脑更聪明等，会吃很多动物的肝脏。但有研究表明，怀孕初期食用过多的动物肝脏可能会导致胎儿畸形。
咖啡因
怀孕后，含咖啡因的食物，如咖啡或浓茶，应尽量少喝，因为咖啡因会导致大脑兴奋，最终影响胎儿大脑的发育。
4.酒精
酒精也是孕妇不能食用的食物，包括其他含有酒精的食物。怀孕期间饮酒，导致胎儿畸形的概率很大。
怀孕前三个月，孕妈妈一定要注意，除了上面提到的这些，还有哪些食物不能吃，以免对腹中胎儿和自己造成不可挽回的伤害。
怀孕前三个月的症状
孕前阶段，很多妈妈都不知道自己怀孕了，此时也感觉不到胎儿的存在。所以这个阶段有些人没有重视，导致胎儿没有健康发育。那么孕妈妈在怀孕前三个月有什么症状呢？
1.乏力
怀孕后，尤其是怀孕初期，很多女性朋友会感到疲惫无力。经常不想动，这是怀孕后激素变化引起的，但这种情况通常只发生在怀孕前三个月。
呕吐
呕吐是怀孕后想到的第一个症状。怀孕前三个月呕吐非常严重。大部分孕妇都有孕吐现象，但也有部分孕妇一天内就有孕吐现象。这种情况通常会持续到怀孕第六个月才会逐渐缓解。
3.更年期
月经是怀孕后最明显的症状。如果你的月经周期一直很规律，但是在没有采取措施后，月经推迟了一周以上，基本可以断定你怀孕了。
4.情绪波动很大
怀孕前三个月，因为激素和精神压力的增加，孕妇的情绪会有很大波动，容易“变脸”吗？
怀孕前三个月可以同房吗？
孕妈妈怀孕后，要到10月份才能生宝宝。在这十个月里。情侣难免会觉得孤独，想同房。我们也知道，在怀孕后的某些阶段，同房是允许的。只要次数少，温柔就不是大问题。但是怀孕前三个月可以同房吗？
首先，我想告诉所有的孕妈妈，在怀孕的前三个月，是不能发生性关系的，因为前三个月，胎儿已经脱离了发育的关键期，也是各个器官初步形成的时期。在这个非常重要的时期，胎儿不能受到刺激。如果胎儿在这个阶段受到对方睡觉的刺激，很可能会导致胎儿畸形或者感染孕妇。
还有一个就是孕前同房对孕妇非常不利。当性生活达到高潮时，孕妇会引起阴道和子宫的收缩。如果子宫收缩频率过快，会导致流产。还有，在性爱中，如果男方行为过于粗暴，会直接导致流产。所以怀孕前三个月，一定要避免同房，为了胎儿，也为了孕妇的安全。
怀孕前三个月的注意事项
怀孕的前期很重要，影响着胎儿能否健康的来到这个世界。因为前三个月，胎儿还处于不稳定阶段，稍不注意，就可能发生流产。那么怀孕前三个月应该注意什么呢？
1.作业环境
因为在怀孕初期，很多女性不会选择马上辞掉家里的工作，而是选择继续工作。这个时候，环境很重要。首先，避免辐射，避免接触汞或苯等有害物质，尽量避开含有甲醛的场所，注意周围的噪音，会影响胎儿的健康。
按时吃饭
因为在怀孕的前三个月，孕妈妈的孕吐非常厉害，所以很多女性朋友的食欲大减，很多孕妇甚至为了避免孕吐而放弃进食。孕吐发生时，可以选择少吃多餐来缓解，仍应正常进食，补充胎儿所需的营养。
避免过度劳累
怀孕初期，一定要注意休息，不要从事重力工作，要轻轻下蹲或弯腰，以免用力过猛，造成流产。
怀孕时，孕妈妈一定要事事小心，尤其是怀孕前三个月，往往需要格外注意。有什么不能做的？怀孕的时候一定要做足功课，给胎儿一个健康的成长空间。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。