【导读】怀孕时，孕妈妈面对的不仅是肚子越来越大、肚子越来越大带来的不便，还有怀孕后荷尔蒙的变化带来的各种症状。腿抽筋是大多数孕妇都会遇到的症状。关于腿抽筋的说法很多，有的是因为劳累，有的是因为怀了男孩。所以，我们来具体看看孕妇孕期腿抽筋的原因，以及应对方法和意义。
孕妇腿抽筋怎么办？
女性朋友怀孕时，身体需要更多的营养，不仅要满足日常需要，还要供给正在发育的胎儿。如果孕期营养不良，就会出现孕妇腿抽筋的情况。孕妇腿部抽筋怎么办？
伸直双脚
当孕妇只是轻微抽筋时，孕妇可以选择缓慢地来回拉伸双腿，屈曲几次，用这种方法使腿部肌肉达到放松状态。腿放松了，抽筋的症状自然会慢慢缓解。
按摩
当孕妈妈无法慢慢缓解抽筋时，可以选择请家人帮忙按摩腿部和脚底。按摩脚底时，她可以先搓手，再用足够的力度按摩脚底，有利于彻底放松脚部肌肉。注意力度一定要够，否则起不到缓解作用。
3.补钙
当孕妈妈总是频繁腿抽筋时，可以选择补钙来治疗。与按摩等方法相比，补钙可以从根本上消除孕妇的脚抽筋现象。
孕妇腿抽筋的原因是什么？
怀孕的时候，孕妈妈会出现各种各样的症状，比如腰酸背痛，食欲不振等等。但是，有些孕妈妈在怀孕后发现自己腿抽筋了。孕妇腿抽筋是什么原因造成的？
1.营养过度
很多人总是在怀孕后补充大量的营养，认为孕妇只有营养充足才能保证自己和胎儿的健康。但是，营养过剩对孕妈妈来说并不是一件好事。当营养过剩时，会影响碳水化合物的代谢，容易导致电解质物质的紊乱，从而导致孕妇腿部抽筋。
2.检查长期站
怀孕后，孕妇需要足够的休息。如果孕妇在怀孕期间走路过多或长时间站立，会导致腿部肌肉增加。腿部肌肉负担增加，就容易导致抽筋。
3.睡姿不对
长时间以错误的姿势睡觉，如仰卧或俯卧，会压迫大腿神经或使腿部神经过于放松，还容易导致孕妇腿部抽筋。
4.缺钙
当孕妈妈怀孕后，对钙的需求会比以前更大。如果孕妈妈钙不足，大腿肌肉和神经就会处于兴奋状态，从而导致抽筋。
孕妇腿抽筋吃什么好？
孕妇经常腿部抽筋，严重影响孕妈妈和胎儿的休息。我们也知道，由于孕妈妈的特殊地位，很多人担心用药会损害胎儿的健康。有什么食物可以帮助孕妈妈缓解腿部抽筋？
香蕉
孕妇腿部抽筋时，可能是缺钾引起的，而香蕉中含有大量的钾，有助于预防和治疗肌肉抽筋。其他富含钾的食物包括土豆、谷物或海带。
2.牛奶
腿抽筋有更大一部分是因为孕妇孕期缺钙引起的，而牛奶中含有丰富的钙，可以帮助孕妇补充所需的钙，所以多喝牛奶可以帮助孕妇减少腿抽筋的频率。除了牛奶，富含钙的食物还有豆腐、黄豆、豆腐等。
3.紫菜
对于腿抽筋的孕妇来说，也可以选择多吃紫菜，因为当身体缺镁时，会导致腿部肌肉无力，容易导致腿抽筋。紫菜中的镁含量很高。不仅如此，紫菜还对孕妇的心血管系统有保护作用。
孕妇腿抽筋是男孩吗？
怀孕后，身边的人讨论最多的就是怀的是男孩还是女孩。虽然在现在的观念里，男生和女生是一样的，但是还是把持不住大家的好奇心。尤其是老一辈，总会从孕妇的点点滴滴来判断。那么腿抽筋是不是孕妇会生男孩的征兆呢？
老话说，如果孕妇在孕期腿抽筋，说明她怀的是男孩，因为男孩比较好动，会导致妈妈腿抽筋。但这种说法没有科学依据。怀孕后，因为胎儿的不断发育，胎儿会需要更多的营养，尤其是钙。当孕妇缺钙时，会引起腿抽筋。
所以说腿抽筋是怀了男孩显然是错误的。再者，据说胎儿的性别是根据男性的染色体决定的，腿抽筋是很多孕妇怀孕后都会有的症状，并不代表生男孩。
如何预防孕妇腿部抽筋
怀孕后，腿部抽筋是很多孕妇都会遇到的症状，尤其是怀孕中期，抽筋的频率更为频繁，频繁的腿部抽筋对于孕妈妈来说是非常麻烦的。为了避免这种情况，孕期如何避免腿部抽筋？
避免过度劳累
怀孕后，孕妈妈一定要多注意休息，不要让腿部运动过度，使腿部肌肉感到过度疲劳。腿部肌肉过于疲劳时，容易引起腿部抽筋。而且孕妇可以选择热水泡脚来放松大腿肌肉，可以有效避免腿部抽筋。
保暖，远离寒冷
怀孕后，孕妈妈的保暖措施也做得很好，避免腿部肌肉受凉。因为当腿部肌肉受到寒冷刺激时，腿部肌肉就会抽筋。
3.注意睡眠时间
怀孕后，很多孕妇喜欢躺在床上休息，躺在床上很容易睡着。但是为了避免腿抽筋，一定要避免睡太久，因为睡太久了，会使血液循环变慢，从而导致腿抽筋。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。