【导读】民间有一种说法是膳食营养的摄入影响宝宝的性别，且不说这种说法有没有科学依据，但是我们可以看到很多人还是很重视孩子的性别。生男孩是很多女性朋友的梦想，养儿防老的观念依然存在。
生男孩的饮食
有多少人梦想生个男孩？相信很多准父母都在寻找生男孩最有效的方法。其实男生和女生都是一样的，都是不受人控制的。民间有很多说法是可以通过控制饮食来控制孩子的性别。那么男生的饮食是怎样的呢？让我们一起去发现。
除了准妈妈自己的控制之外，准爸爸和他的妻子必须共同努力来控制饮食。要生男孩，夫妻双方的饮食要尽量均衡营养。孕妇应多吃碱性食物，如白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、小米、咖啡、酒、天然绿藻等。怀孕的男性需要多吃酸性食物，如蛋黄、奶酪、甜点、糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、糕点、乌鱼子、墨鱼等。具体的每日营养添加量如下：
1.饮食中应增加含锌的食物，每天至少摄入12毫克至15毫克的锌。富含锌的食物有瘦牛肉、乌鸡、动物肝脏等。
2.增加钙和维生素d的摄入，富含钙的食物包括低脂牛奶和奶酪。牛奶和三文鱼含有维生素d。
3.多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂可以降低精子受损的风险，提高精子活力。
4.戒酒或减少饮酒量。虽然人们普遍认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每天饮用葡萄酒、啤酒或烈酒会降低睾丸激素的含量和精子的数量，增加射精中异常精子的数量。
男人吃什么生男孩？
众所周知，生男生女的决定主要取决于男方，因为如果男方的X染色体与女方结合，那么就会生女孩；如果男方的Y染色体和女方的结合，就会生男孩。那么对于一个想生男孩的男人来说，男人的饮食应该是怎样的呢？
1.多吃肉或生食。
想生男孩，不能节食，不能吃素食。你应该多吃肉和生食，尤其是富含天然油脂的鱼。这些食物都是高热量、高营养的食物，还可以额外补充天然维生素A、C、E、B12、深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油、左旋肉碱等。从而为制造精子或卵子提供关键原料。
2.多吃酸性食物。
男性应多吃酸性食物，如鸡蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等。而女性则应多吃碱性食物，如红薯、土豆、蛋白质、牛奶、苹果、天然绿藻等。而女性每天早餐多吃谷类。最近，一位英国科学家证实了这一说法。如果孕妇早餐经常吃麦片，会增加生男孩的几率。在有早餐吃麦片习惯的孕妇中，59%是男孩，而不吃早餐或很少吃早餐的男孩仅占43%。所以，通过一段时间的饮食调理，可以创造一个环境，让含有Y染色体的精子与卵细胞结合。营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、米、面、油、糖都是酸性食物。蔬菜、水果、豆制品、牛奶都是碱性食物。所以，想生男孩的夫妻不妨一试。
女人吃什么生男孩？
女人一生最大的任务就是传宗接代。很多女人都想生男孩，但不是每个女人都这么幸运。想要生男孩，日常生活中一定要遵循生男孩的饮食习惯。虽然不一定能100%生男孩，但可以在一定程度上提高生男孩的概率。那么男生和女生的饮食应该是怎样的呢？
根据科学家对食物的研究，发现有些食物是酸性的，而有些是碱性的。如果一对夫妇在计划生育的过程中真的想生男孩，那么为了增加生男孩的几率，女性应该多吃碱性食物。碱性食物可以平衡人体的酸碱度，使人体处于碱性状态，增加Y精子与卵子成功受精结合的机会。一般来说，碱性食物包括新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等。人们每天吃的东西，体内大多是酸性的，只有野菜经过消化分解后，体内是碱性的。孕妇每隔一段时间吃一次野菜，可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境，这对孕妇有一个好的孕期非常重要。
另外，女性孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C多的食物，生男孩的几率更大。科学家在解释新发现时推测，某些饮食习惯可能会导致孕妇体内葡萄糖水平升高，这可能更有利于携带Y染色体的精子存活。
男孩的饮食禁忌
禁忌一：多吃鱼。
对于孕妇来说，如果孕前多吃鱼，会增加血液的酸性，甚至阴道的酸性，使孕前全身呈微酸性，不利于生男孩。所以建议想生男孩的女性朋友在孕期要注意少吃鱼类等酸性食物。如泥鳅、火腿、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉(海鲫鱼、金枪鱼、鲳鱼、三文鱼、三文鱼、鲭鱼、鲳鱼等。)，等等。
禁忌二：酸性水果
类似于多吃鱼的天性，准备怀孕的女性如果孕前吃了过多的酸性水果，怀上男孩的几率会更低。保险起见，建议想生男孩的孕妇同胞，在生男孩之前，将酸性水果列入饮食禁忌。此外，食物的酸碱度取决于所含矿物质种类的比例。不酸的水果或食物为酸性，不酸的水果或食物为碱性。或者酸不是酸，酸是碱；其实主要和水果中含有的矿物质有关。
禁忌三：抽烟喝酒
另外，作为准爸爸，在配合准妈妈饮食习惯的同时，也要注意改善不健康的生活习惯。有抽烟喝酒习惯的准爸爸，应该在怀孕前几个月戒烟戒酒，因为大量吸烟会造成体内维生素C缺乏，胎儿在酒精的影响下生长容易出现问题。在打算怀宝宝的时候，一定要在受孕前3-6个月戒烟戒酒，同时多吃绿叶蔬菜和水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。