【导读】说到痛经，姐妹们苦不堪言，甚至咬牙切齿的说，下辈子讨厌投胎，不要再做女人了！其实痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是无器质性疾病的周期性痛经，而继发性痛经常见于一些妇科疾病。疼痛常为肠绞痛并伴有下腰痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻，会影响女性朋友的正常活动，需要药物治疗。姐妹们，赶紧学学快速治疗法，摆脱这该死的痛经吧！
如何快速解决痛经？
1.看一部爆笑喜剧放松大脑。
大脑动员令：疼痛主要通过脑神经传导。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑紧张成正比。功能磁共振成像进一步证实，大脑中别人感到疼痛的区域和你感到疼痛的区域是一样的，也就是说看到别人痛经可能会加重你的痛经。
小贴士：避开痛苦的人，看一部爆笑喜剧来放松大脑。当我们全神贯注看电影时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到镇痛的作用。
2.用天然食物补充雌激素。
雌激素动员令：对于月经期的女性来说，由于生理原因，体内的雌激素含量降低到最低，对疼痛的耐受力也降低到最低，使得月经期的疼痛比其他任何时期都更难以忍受。
小贴士：可以用天然食物补充雌激素。女性的疼痛耐受力与体内雌激素的多少密切相关。用天然食物补充雌激素可以增加女性的疼痛耐受力，但注意不要吃刺激性食物。
3.保持低头高臀。
子宫动员令：有时子宫和阴道的位置不利于经血的排出。如果经血不能从子宫颈自由流出，而是留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰背痛。
小贴士：头低臀高。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背不适。
4、饮食清淡易消化
大肠动员令：便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫收缩，引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘还会使胃部遭受两种不适，加重疼痛。
小贴士：饮食清淡，容易消化。吃清淡易消化的食物，经期多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，以免消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经饮食怎么调理？
很多女性一痛经就吃止痛药或者忍着痛，这是非常不好的行为。药物因素可能引起副作用，忍受疼痛可能加重身体不适症状。其实在日常生活中，通过简单的饮食就可以很好的缓解痛经症状甚至消失。下面推荐不同体质的食疗。
气血亏虚
1.黑豆红枣汤
材料：黑豆100克，大枣50克，红糖20克。
做法：黑豆、大枣加适量水，煮成粥，与红糖混服1剂。每次月经来潮前三天服用，每日一次，10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛。
2.当归糖
材料：当归100克，冰糖500克。
做法：先将当归煎煮取汁，再用冰糖熬成当归糖。
功效：养血调经止痛。
气滞血瘀型
1.两袋蜂蜜
材料：柚子1个，陈皮60克，白酒适量，蜂蜜500克。
做法：将柚子去皮，切碎，与陈皮一起放入沙瓶中，加适量酒，浸泡6小时，煮沸后用蜂蜜调匀，每日早晚各服两勺或用瓦楞子冲服
材料：砂仁10克，三七9克，五花肉100克。
做法：将五花肉用开水洗净，刮去内膜，去除腥味，与砂仁、三七一起放入锅中，加入适量清水，用文火煮2小时左右。调味后喝汤吃肉。
功效：行气醒胃，化瘀止痛。
湿热蕴积型
1.金钱草茶
材料：金钱草20克，姜黄12克，蜂蜜适量。
做法：将药洗净敷好后，放入锅中，加适量水，煎取汁。加入蜂蜜，搅拌均匀，用于泡茶。
功效：清热、利湿、化瘀。
2、陈印山楂炒
材料：茵陈20克，山楂10克，金银花15克，红糖适量。
做法：将药物洗净敷上，放入锅中，加适量清水，水煎取汁，加红糖溶解，分次饮用。
功效：清利湿热，活血化瘀。
寒凝血瘀型
1.茴香胡椒炖牛肉
材料：茴香3克，花椒3克，牛肉30克，绍酒15毫升。
做法：将牛肉洗净，与茴香、胡椒粉、九韶一起放入高压锅中，加水焖煮，先用武火煮15分钟，再用文火煮，调味，取出牛肉切片食用。
功效：散寒、暖胃、补虚损。
2.当归羊肉锅(适合冬天吃)
材料：当归6克，肉桂1份。5克，陈皮3克，羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归一起放入锅中，炖至烂烂，加入桂皮10分钟，入味。
功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。
肝肾亏虚型
1.黑豆米酒鸡蛋汤
材料：黑豆60g，鸡蛋2个，米酒120ml。
做法：将黑豆和鸡蛋一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，煮至豆熟，加入米酒，吃鸡蛋，喝汤。
功效：滋补肝肾，调经止痛。
2.红烧甲鱼
材料：乌龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克。
做法：将乌龟洗净，去壳，肉切块，与红枣、龙眼肉一起放入锅中，加入酱油、九韶、糖、生油、水。煮，调味，食用。
功效：滋阴养血，调经止痛。
痛经怎么保养？
1.避寒：月经期间，少吃生冷食物；不要接触冷水，在湿地里坐卧，也不要游泳，以免细菌侵入阴道引起感染。
2.注意个人卫生：经期不注意卫生会导致细菌入侵阴道。洗澡保持外阴清洁，每晚用温水清洗外阴。使用清洁消毒的月经带和月经纸；月经期间严禁性交。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因会使女性朋友在经期神经紧张，引起紧张，可能会助长经期不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中所含的油也可能刺激小肠。
4、补充矿物质：矿物质有助于缓解经期疼痛。针对痛经的保健钙、钾、镁矿物质也有助于缓解经期疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。不妨在经期前和经期增加钙镁的摄入。
5.注意饮食：经期饮食与经期疼痛程度有关。月经前和经期宜少吃生冷、生冷、刺激性食物，避免过甜或过咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，尽量少吃。
6、注意锻炼：平时注意锻炼增强体质。发现平时锻炼的女性痛经会减轻。痛经发生时，适当的运动可以使身体发热，进而缓解痛经。比如屈膝，脚跟坐。触控
原发性痛经是指从月经开始出现的腹痛，每个月经期都会出现。原发性痛经的原因是子宫口狭窄、子宫发育不良或经血中子宫内膜大，后者称为膜性痛经。有时经血中含有血块，也会引起胃痛。
2.继发性痛经
继发性痛经是指几年或几年后才出现的月经腹痛，多由疾病引起。如子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔淤血等。近年来发现，子宫内膜中合成前列腺素的量增加，也会引起痛经。
痛经不是小事。不要指望生完孩子痛经会缓过来。没有科学证据表明生孩子能治好痛经。所有痛经患者都要去医院检查。为了检查和了解一般情况，他们还应该做妇科检查。未婚女生要做肛门检查，主要是检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有没有什么特殊的疾病或者畸形。继发性痛经患者应检查子宫内膜异位症。此外，根据疼痛症状和妇科检查，需要进行基础体温测量、阴道脱落细胞涂片检查、雌孕激素测定、b超检查，明确痛经原因。
痛经的原因有哪些？
常见的如下：
1、不注意保暖导致感冒。爱美之心人皆有之，尤其是广大女性朋友。为了拥有美丽的外形，冬天是美丽的“冻”人，夏天是冷饮和冰淇淋。众所周知，如果经期不注意保暖，很可能会引起痛经。
2.月经期间情绪波动较大，或持悲观态度。很多女性在月经来之前总是担心焦虑，怕出尴尬的事情。所以在月经期间，她们往往会有较大的情绪波动。其实只要做好充分的准备，心情好，是可以缓解痛经的。
3.喝浓茶和含有咖啡因的食物或饮料。因为这些东西中的咖啡因含量比较高，而且咖啡因会刺激神经和心血管系统，导致痛经、经期延长、出血过多等，所以经期禁止吃这些东西。
4.经期营养不足，或吃刺激性食物引起痛经。在月经期间，女性自身已经流失了部分血液。如果月经前吃了太多辛辣、冷冻的食物，不仅会加重痛经，还会导致闭经、白带。
5.过度劳累或生活节奏不规律。经常过度劳累、熬夜、三餐颠倒、生活压力过大等。也会引起痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。