【导读】随着糖尿病患者数量的快速增加，很多朋友开始关注自己的血糖问题。由于时间的变化，需要考虑的因素很多，国家会根据人民群众的实际情况制定最新的血糖正常值标准。那么，2018年的血糖水平标准是什么呢？让我们一起去发现。
血糖正常值的最新标准
其实人体的血糖水平并不是固定的。情况变了，数据也会变，所谓的标准自然也会变。那么，2018年最新的血糖水平标准是什么呢？
空腹血糖水平3.9 ~ 6.9 mmol/L (70 ~ 110 mg/dl)，餐后1小时血糖水平6.7 ~ 11.1 mmol/L，餐后2小时血糖水平不能高于7.8 mmol/L。这是最新的血糖水平标准。如果测得的血糖水平不在这个范围内，说明血糖有异常。
如果出现以下情况，可以诊断为患有糖尿病：
第一次和第二次空腹血糖测量的结果都大于7.8 mmol/L；
第二，虽然空腹血糖在6.4 mmol/L以上，但空腹血糖在5.6 mmol/L以上，此时要做葡萄糖耐量试验。
第三，空腹血糖水平升高，但空腹全血血糖水平超过11.1 mmol，不测血糖水平即可判断为糖尿病。
什么是高血糖水平？
如果一个人体内的血糖水平比较高，不仅容易导致其他并发症，而且在以后的生活中也需要各种注意，比如不吃这个，不吃那个，不做这个，不做那个。所以，你有没有想过为什么血糖水平会上升？事实上，高血糖有几个原因：
第一，体内胰腺细胞不能分泌能满足机体需要的胰岛素，而细胞分泌的胰高血糖素相对较高。
第二，血糖因为某些原因无法正常控制激素，比如胃肠道吸收不好，肠道菌群影响等。
第三，神经系统对体内糖代谢的调节功能异常。
第四，体内的肝脏、肌肉、脂肪组织对胰岛素有抵抗。
第五，肾功能回吸过多糖分。
第六，不良的生活饮食习惯，比如睡眠时间太少，饮食中糖太多。
第七，长期情绪波动较大，无法保持轻松的心情，也会导致血糖偏高。
第八，如果你患有肥胖症，你的血糖也会升高。当你的体重得到控制，你的血糖就会慢慢恢复正常。
高血糖会导致什么病？
血糖高说明身体的某些方面不正常。如果不多加注意，可能会引发一些疾病，比如下面这些：
1.糖尿病
虽然高血糖不代表糖尿病，但糖尿病患者的血糖水平一定高于普通人。也就是说，高血糖容易导致糖尿病。
2.患有口腔疾病
高血糖会削弱口腔抵抗力。如果平时不注意口腔卫生，很容易出现牙龈炎或者牙袋。
3.心血管疾病
高血糖容易导致糖尿病，糖尿病患者容易出现各种心血管疾病，比如冠心病。
4.眼病
据文献统计，糖尿病患者患视网膜病变的概率高达36.6%。随着年龄的增长，这种概率会越来越高。40岁以上的糖尿病患者引发眼部疾病的概率达到84%，甚至很多人会失眠。因此，血糖高的人也容易患眼疾。
5.脑血管疾病
高血糖的糖尿病患者患脑血管疾病的概率比普通人高4-10倍。由于中西方饮食习惯的不同，这种情况在中国发生的概率更高。
血糖水平高吃什么水果？
身边有过糖尿病的朋友可能都知道，糖尿病人不能吃的东西有很多，尤其是一些含糖量高的食物，基本上是碰不得的。其实体内血糖水平高，也要注意饮食习惯。下面介绍一下高血糖人群吃什么水果比较好？
为了降低血糖水平，血糖高的人不能吃含糖量高的水果，如菠萝、糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等。但有些含糖量低的水果确实可以吃，比如西瓜、苹果、橘子、柚子、樱桃、梨、橘子、猕猴桃等。
血糖高的孕妇更需要控制血糖。孕妇除了不吃含糖量高的水果，还要多吃新鲜水果，尽量不要吃干果或罐头水果。另外，孕妇要把握吃水果的时间，尽量在两餐之间吃，可以降低血糖水平。
另外，血糖高的孕妇，吃水果时要求每日热能。如果他们多吃水果，就需要减少主食的摄入，保证每天整体热能摄入稳定。
如何降低血糖水平？
发现自己有高血糖症状后，无论普通人还是孕妇，都不必过于担心。毕竟高血糖不一定意味着你会得糖尿病。如果用一些适当的方法调理，血糖水平是可以降低的。那么，如何降低血糖水平呢？
第一，养成良好的饮食习惯，比如吃饭不要太快，每餐咀嚼20次，拒绝暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜。
二、少吃或不吃含糖量高的食物，尤其是一些含糖量高的水果，如荔枝、红枣、香蕉等。
第三，坚持体育锻炼。每天适当的运动，既能控制体重，又能增强胰岛素抵抗，是降低高血糖的好方法。
第四，孕妇可以通过少吃多餐来调节血糖，减少每餐的热量摄入。
第五，保证规律的性生活，预防传染病引起的糖尿病。
第六，保持良好的心态，心情愉快，不仅可以缓解压力，还可以缓解高血糖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。